Crianças e idosos merecem atenção durante ondas de calor

Com as temperaturas subindo cada vez mais, é preciso redobrar os cuidados com quem é mais vulnerável ao calor

Ondas de calor com temperaturas que podem ultrapassar os 40ºC têm se tornado frequentes no Brasil e no mundo. Se as altas temperaturas são um problema para o bem-estar de adultos, para crianças e idosos o risco é ainda maior, especialmente quando consideramos a possibilidade de desidratação ou queimaduras solares.
Os cuidados com estes grupos devem ser redobrados e é preciso ficar atento a alguns sintomas. No caso das crianças, a Dra. Anna Bohn, pediatra pela Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), indica algumas medidas que podem preservar a saúde infantil e compensar os efeitos do calor.

Brincadeira ao ar livre é sempre uma das melhores escolhas para as crianças. Entretanto, com altas temperaturas existem riscos à saúde que devem ser observados”, anuncia a médica, ao citar possibilidades como desidratação, insolação, câimbras, fadiga e queimaduras de sol.

A especialista ressalta que, além de serem mais suscetíveis, crianças pequenas têm risco maior de eventos graves e intensos. Por isso, a pediatra separou dicas importantes:
• Hidratação: Estimule a criança a beber muito líquido. Tenha garrafas prontas e ofereça várias vezes ao dia, mesmo que seus filhos não peçam. Para bebês abaixo de seis meses, ofereça mais vezes o seio materno ou fórmula nestes dias;

• Roupas leves e em pouca quantidade: Use roupas claras dentro de casa para não absorver muito calor, mas se a criança for ficar exposta ao sol, roupas escuras previnem melhor contra queimaduras;
• Planeje descansos forçados: O calor costuma aumentar o cansaço, causando irritabilidade com frequência nas crianças. Promova pausas entre as atividades e aproveite para dar água;

• Refresque-os com água: Atividades com água, seja em piscinas, mangueiras ou baldes aliviam o calor e podem ser utilizadas sempre, sob supervisão;
• Jamais deixe uma criança no carro sozinha: A temperatura dentro de um carro exposto ao calor sobe rapidamente atingindo níveis possivelmente fatais em poucos minutos.

Apesar dessas medidas, muitas vezes o calor em excesso acaba prejudicando e causando mal-estar”, avisa Dra. Anna.

Abaixo, ela indica os pontos de atenção a serem observados e cuidados nas crianças:

1. Sensação de desmaio
2. Cansaço excessivo (sonolência, moleza excessiva e dificuldade em se movimentar)
3. Dor de cabeça (sinal importante de alerta, procure o hospital imediatamente)
4. Febre (sinal importante de alerta, procure o hospital imediatamente)
5. Sede excessiva e mantida
6. Ausência de xixi por mais de seis horas
7. Náuseas e vômitos
8. Falta de ar e respiração ofegante, mesmo em repouso
9. Espasmos e cãibras musculares
10. Formigamento e sensação de dormência em dedos e mãos

Pessoas mais velhas também tendem a sentir com mais intensidade as variações de temperatura e, no caso do calor, algumas atitudes são especialmente importantes. Para manter a saúde e o bem-estar, Janaína Rosa, coordenadora técnica da Home Angels, rede de cuidadores supervisionados da América Latina, listou importantes cuidados com os idosos.

Fundamental para um bom funcionamento do organismo, além de hidratar, a água é indispensável também para regular as temperaturas corporais. “Os idosos possuem grande tendência à desidratação. Por isso, é aconselhável criar o hábito de ingerir líquidos mesmo sem estar com tanta sede. Com as temperaturas elevadas, é recomendado incentivar a pessoa idosa a ingerir um copo de água de hora em hora e, uma ótima estratégia para intercalar durante o dia é investir em água saborizada e sucos naturais”, ressalta.

Protetor solar sempre!
Seja em dias quentes ou não, o protetor solar é um item indispensável. Por isso, atenção ao fator e ao tempo de exposição direta ao sol. “Idosos possuem a pele mais fina, o que requer mais cuidados de hidratação e de proteção. Por serem mais sensíveis, são suscetíveis a mais doenças de pele. Cuidados básicos com exposição ao sol e reaplicação do produto devem ser tomados para que a pele fique protegida. Cerca de 15 minutos diários de exposição ao sol é o ideal, entre 10h e 10h30 ou 16h e 16h30, já que neste período há menor incidência de raios ultravioletas e, ao mesmo tempo, auxiliam na produção de vitamina D”, afirma a coordenadora.

Além de muito líquido, alimentos leves são os mais recomendados. “Frutas e verduras costumam ajudar bastante, já que muitas pessoas perdem um pouco do apetite nessas estações do ano. Consumir alimentos de fácil digestão deve ser prioridade, então o recomendável é bastante líquido e refeições com fartura de verduras e legumes”, completa a coordenadora lembrando que outros cuidados que ajudam na estação mais quente do ano incluem vestimenta adequada a temperatura, banhos diários e redobrar a atenção com ar-condicionado e ventiladores diretamente ao idoso, evitando a mudança brusca de temperatura.

Fonte: CicloVivo