Benefícios da água para a pele do rosto

Mais do que produtos de skincare, uma pele bonita e saudável começa com hábitos simples, como beber água suficiente ao longo do dia

Por Juliany Rodrigues

De nada adianta investir em milhares de produtos de skincare se a sua hidratação interna não está em dia. Apesar dos cosméticos serem importantes, a beleza e a saúde da pele começa de dentro para fora, e beber água é indispensável para diversas funções no nosso organismo. “Um corpo desidratado compromete vários órgãos, por exemplo, rins, coração, pulmão, pele e outros. Tudo no nosso organismo está relacionado com a homeostase e a ingestão adequada de líquidos”, explica a Dra. Ana Carolina Sumam, dermatologista.
Mas, afinal, como calcular a quantidade de líquido que você precisa tomar diariamente? E quais são os benefícios da água para a pele do rosto? Descubra a seguir!

Como calcular a quantidade de água ideal?
De acordo com o Dr. Lucas Miranda, dermatologista e fundador da Clínica Lucas Miranda em Belo Horizonte, Minas Gerais, a quantidade ideal de água pode variar de acordo com fatores como presença de condições de saúde, nível de atividade física, peso corporal e idade. “Uma recomendação geral é consumir cerca de 35ml de água por kg de peso por dia”, orienta o médico.

Combate ressecamentos
A Dra. Ana Carolina conta que o manto hidrolipídico da nossa pele, responsável pela proteção contra agentes externos e a perda excessiva de água, depende da hidratação correta para funcionar bem.

A falta de líquido pode resultar em uma pele descamando, opaca, vermelha, com coceira e mais propensa à irritações e infecções. “Uma barreira cutânea ressecada, além de causar desconforto, pode facilitar a entrada de microrganismos prejudiciais, favorecendo infecções e outras doenças”, completa a dermatologista.

Deixa a pele mais firme e elástica
O biomédico revela que a água é crucial para a manutenção da matriz extracelular da pele, que é formada por colágeno e elastina, componentes responsáveis pela firmeza e a elasticidade.

A hidratação garante que as células cutâneas estejam bem nutridas e atuem de maneira eficiente”, fala Thiago Martins, biomédico mineiro mestre em Medicina Estética.

Previne o envelhecimento precoce
“A água é um dos principais componentes das células, então, se as nossas células estão desidratadas, o seu funcionamento vai ficar prejudicado. Então, os fibroblastos, por exemplo, vão produzir menos colágeno e menos elastina”, aponta a Dra. Ana Carolina.

Evita cravos e espinhas
A Dra. Ana Carolina revela que uma pele desidratada pode acabar produzindo ainda mais sebo, o que colabora para obstrução dos poros e a formação de cravos e espinhas. Além disso, a falta de hidratação faz com que barreira cutânea fique mais suscetível à penetração de bactérias e outros microrganismos, que podem piorar o processo inflamatório da acne.

Elimina os inchaços
A Dra. Nancy Vanessa, dermatologista, comenta que a água é indispensável para evitar o acúmulo de impurezas no organismo e o surgimento de inchaços, especialmente porque ela é essencial para o sistema linfático.

Portanto, além de utilizar cosméticos que ajam na diminuição da perda de umidade, nunca se esqueça de tomar água e de sempre ter uma garrafinha por perto. A ingesta hídrica faz bem à saúde geral do organismo, incluindo uma pele mais hidratada e fortalecida”, finaliza a Dra. Nancy.

Fonte: Terra