Bem-estar

Vitamina D: qual o melhor horário para tomar sol?

Luzimara Fernandes 9 de fevereiro de 2026 0

Nutrólogo explica qual o jeito certo de se expor ao sol para garantir melhor absorção da substância A vitamina D é um pré-hormônio essencial para a saúde óssea, o fortalecimento do sistema imunológico e a manutenção da longevidade. No entanto, o estilo de vida moderno, marcado por rotinas

(Foto: Getty Images)

Bem-estar

Tomar sol ajuda a controlar ansiedade e depressão

Luzimara Fernandes 12 de junho de 2023

Médica especialista em saúde mental explica como a produção de vitamina D auxilia na liberação de endorfinas e redução dos níveis de cortisol Entre as principais formas de tratar um paciente diagnosticado com transtorno de ansiedade e/ou depressão são a psicoterapia e o uso de medicamentos receitados por um psiquiatra. Contudo, há diversas estratégias que […]

(Foto: Getty Images)

Bem-estar

Saiba quais os benefícios da vitamina D e como obtê-la

Luzimara Fernandes 6 de março de 2023

Fortalecer ossos e dentes e auxiliar na prevenção de doenças crônicas são algumas das vantagens A vitamina D é um importante hormônio para o corpo humano. Presente em diversas situações, ela regula a concentração de cálcio e fósforo, ajuda a fortalecer ossos e dentes e melhora o sistema imunológico, auxiliando inclusive na prevenção de doenças […]

(Emiliano Vittoriosi/Unsplash)

Bem-estar

Tomar sol no quarto, com janela aberta, é suficiente para repor vitamina D

Luzimara Fernandes 10 de março de 2021

10 minutinhos por dia de exposição ao sol já são o suficiente, explica especialista Com recordes diários de mortes por covid, diversas cidades brasileiras voltaram a aplicar medidas restritivas. A dica de especialistas para este momento é manter a exposição solar: tomar sol no quarto, com a janela aberta ou em uma área aberta do […]