Estudo analisou efeitos da memória muscular em pessoas fisicamente ativas com rotina de treinos de resistência Por Bruna Barone Um novo estudo mostrou que pessoas fisicamente ativas levam pouco tempo para se readaptar ao treino de resistência depois de uma pausa de 10 semanas. A pesquisa foi
Esclareça essa e outras dúvidas Por Juliany Rodrigues A prática de atividade física é indispensável para uma vida mais saudável e para o bem-estar. Mas, com tantas informações que são divulgadas por aí sobre o assunto, fica difícil saber o que é realmente verdade e o que é apenas mito. Suar muito no treino emagrece […]
Saber respeitar o seu limite na areia impede lesões musculares por: Guilherme Faber Não importa se é beach tennis, vôlei, beach soccer, futevôlei, frescobol, ou seja, o esporte de praia vive o seu “boom” no Brasil. Os adeptos desses esportes só aumentam dia após dia. Ainda assim, muitos pegam “carona” na novidade e esquecem dos […]
Hoje (27), foi dia da galera do grupo de ciclismo Aero Race comemorar os 365 dias de união e de muitas pedaladas. Em uma tenda montada na área do aeroporto e com direito a docinhos, sucos e outras guloseimas (fitness, diga-se), a rapaziada se juntou para, além da pedalada, se divertir com as lembranças do […]
Enzimas produzidas no exercício físico que são a chave de como o treino protege contra consequências do envelhecimento, incluindo diabetes e perda de massa muscular Você provavelmente já ouviu falar que pessoas que praticam atividade física envelhecem de forma mais saudável — e um estudo australiano recente, publicado em dezembro na Science Advances, descobriu a […]
E a ciência vem para ajudar o ‘projeto verão’ daqueles que buscam um melhor resultado na academia. De acordo com um estudo publicado no Physiological Reports, que analisou homens que estão em risco ou com diagnóstico de diabetes tipo 2, o melhor horário para os treinos diários é na parte da tarde, resultando em um melhor desempenho metabólico […]
Os exercícios físicos deixam os músculos cheios de feridas microscópicas. Cientistas descobriram que, após um treino rigoroso, os centros de controle das células musculares — chamados núcleos — correm em direção a esses pequenos ferimentos para ajudar a curá-los. No novo estudo, publicado em 14 de outubro na revista Science, os pesquisadores identificaram um mecanismo de
A corrida é para todos e todas. Então, se você está um pouco acima do seu peso ideal, não tenha medo de começar a se exercitar! A corrida é uma atividade física ótima para quem quer perder peso e eliminar algumas gordurinhas. Por outro lado, quem está um pouco gordinha ou gordinho pode ficar um […]
Verdadeira paixão dos brasileiros, o café pode ser tomado como pré-treino para dar aquele gás e ainda ajudar a queimar mais calorias Desde que foi trazido ao Brasil, ainda no século XVIII, o café virou uma verdadeira febre. Nosso País, em números absolutos, fica apenas atrás dos Estados Unidos no ranking dos mais consumidores do […]
Sendo influenciada pelo sexo, idade, período do dia e temperatura, flexibilidade precisa ser trabalhada para gerar uma série de benefícios Não seja inflexível e passe a treinar sua flexibilidade! Apesar de muitos não darem o devido valor, ela é muito importante em nosso dia a dia, já que está relacionada com a realização de simples […]
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