Benefícios do abacate

Além de ser rico em gorduras, porém gorduras boas para nossa saúde (gordura do bem), o abacate é um alimento de alto teor calórico

As frutas no geral são ótimas opções para adicionarmos em nosso cardápio, pois auxiliam no processo de emagrecimento e dão sensação de saciedade, entre outros benefícios. E com o abacate não é diferente. Além dele ser rico em gorduras, porém gorduras boas para nossa saúde (gordura do bem). Diferente das demais frutas, que são fontes de carboidratos.
O abacate é um alimento de alto teor calórico. Um abacate com cerca de 150g corresponde, em média, a 240kcal. O diferencial dele são as gorduras Boas, quase 70% dele é de gordura monoinsaturadas, proporcionando um aumento das gorduras Boas e reduzindo as gorduras ruins do nosso organismo. Evitando infartos, AVC, trombose.
Também é rico em ômega-3 e, ainda mais, em ômega-6. É Rico em fibras, vitaminas e minerais, como vitaminas do complexo B, vitamina A, vitamina E, fósforo, cobre, manganês, magnésio, potássio e zinco. Essas vitaminas e minerais auxiliam na melhora da pele, cabelo e unhas. Tendo assim, um grande benefício à saúde e à melhora do organismo.