Exercício simples do dia a dia faz bem ao seu cérebro
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Além de melhorar a saúde cardiorrespiratória e reduzir o risco de doenças cardiovasculares, subir escadas amplifica a capacidade cognitiva
O que você prefere: subir escadas ou pegar o elevador? A maioria das pessoas provavelmente escolheria a segunda opção, seja por uma questão de tempo e praticidade, ou até mesmo por simples preguiça. Mas saiba que a primeira é muito melhor para a sua saúde. Pesquisadores já descobriram que subir escadas aumenta o equilíbrio e reduz o risco de quedas para idosos, aumentando a resistência da parte inferior do corpo. Mas novos trabalhos indicam que esta prática também traz benefícios para o nosso cérebro.
Recentemente, cientistas têm encontrado uma série de evidências que relacionam a prática de subir escadas a melhorias surpreendentes da capacidade cognitiva. As conclusões indicam que o exercício ainda melhora o humor e a disposição. As informações são da BBC.
De acordo com pesquisadores japoneses, por exemplo, pessoas que subiram dois lances de escada exibiram maior concentração na solução de problemas do que as que usaram o elevador. Curiosamente, este resultado não é melhorado aumentando o número de degraus. Outro trabalho sugere que usar escadas amplifica o pensamento criativo. Foram 61% a mais de ideias originais, em relação a quem andou de elevador. No entanto, o que causa estes benefícios (que podem ser duradouros) ainda é motivo de discussão.
Uma das hipóteses levantadas é a de que as melhorias podem estar relacionadas ao sistema cardiovascular e ao aumento do fluxo sanguíneo no cérebro. Também pode haver relação com hormônios do crescimento que parecem ser rapidamente influenciado pelos exercícios em geral.
Fonte: Olhar Digital
