Autocuidado, um ato de amor!

Por Kelly Mantovani

O autocuidado, em sua essência mais pura, é um ato de amor. É um abraço que você dá em si mesmo, um lembrete gentil de que você merece carinho, atenção e prioridade. Em meio à correria do dia a dia, às exigências do trabalho, da família e das responsabilidades, muitas vezes nos esquecemos de nós mesmos. Mas, pare por um instante e reflita: você conseguiria cuidar de um jardim sem regá-lo? Ou manter um carro funcionando sem a manutenção adequada? Da mesma forma, nosso corpo e nossa mente precisam ser nutridos para florescer.

Liberte-se das “pedras do passado”
Todos nós carregamos conosco, em maior ou menor grau, as marcas de experiências passadas. São as “pedras” que, se não forem deixadas para trás, podem pesar e nos impedir de seguir em frente. Talvez seja um erro cometido, uma mágoa antiga, um arrependimento que insiste em rondar seus pensamentos. É natural sentir o peso dessas lembranças, mas se apegar a elas é como tentar nadar com âncoras nos pés.

Permitir-se deixar para trás as pedras do passado não significa esquecer o que aconteceu ou ignorar as lições aprendidas. Significa, sim, reconhecer que o passado é um professor, não uma prisão. É soltar o que não te serve mais, perdoar a si mesmo e aos outros, e entender que a vida acontece no agora. Cada amanhecer traz a chance de um novo começo, uma tela em branco pronta para ser pintada com novas cores e experiências.

A coragem de se abrir ao novo
E é exatamente nesse ponto que entra a importância de se permitir ao novo. O novo pode ser assustador, sim. Sair da zona de conforto exige coragem, um salto de fé no desconhecimento. Mas é no desconhecido que as maiores aventuras e os aprendizados mais valiosos costumam residir.

Permitir-se ao novo pode significar:
🔹 Experimentar algo diferente: um novo hobby, um prato que você nunca provou, um caminho diferente para o trabalho.
🔹 Conhecer pessoas novas: expandir seu círculo social, ouvir outras perspectivas.
🔹 Mudar uma rotina: quebrar o ciclo da monotonia e adicionar um toque de frescor ao seu dia.
🔹 Aceitar um desafio: seja ele profissional ou pessoal, que te force a crescer e a desenvolver novas habilidades.

Abrir-se ao novo é um ato de otimismo, um voto de confiança na sua capacidade de adaptação e de superação. É entender que a vida é um fluxo constante e que resistir à mudança é como tentar segurar a água entre os dedos. Ela escorre de qualquer forma.

Construindo um futuro mais leve e feliz
O autocuidado, a libertação do passado e a abertura ao novo são pilares que se entrelaçam para construir uma vida mais plena e feliz. Quando você se cuida, você fortalece seu corpo e sua mente para enfrentar os desafios. Ao deixar o passado para trás, você libera energia para o presente e para o futuro. E ao se permitir ao novo, você convida a alegria, o aprendizado e a expansão para a sua jornada.

Lembre-se, você é merecedor de toda a felicidade e leveza que a vida pode oferecer. Comece hoje, com pequenos gestos. Um momento de silêncio para si, uma respiração profunda, a decisão de não se culpar por algo que já passou, a curiosidade de tentar algo que nunca fez. O futuro está te esperando, e ele pode ser lindo se você permitir que seja.
Que tal começar a se permitir mais, um pouquinho a cada dia?

Kelly Mantovani
Formada em Educação Física, pós-graduada em Nutrição Esportiva, com especialização em Inteligência Emocional, uma profissional apaixonada por saúde e bem-estar