Especialistas em neurociência defendem que essas práticas ajudam a retardar o declínio cognitivo, processo responsável por desencadear o esquecimento Por Maria Clara Pinheiro Com o avanço da idade, o cérebro também passa por um processo natural de envelhecimento, que pode prejudicar a memória
Mais do que uma forma de entretenimento, a música pode atuar como uma ferramenta terapêutica Quem não gosta de ouvir música? As canções possuem um poder extraordinário de transformar nosso estado emocional, afetando profundamente o nosso humor e bem-estar. De acordo com um estudo recente publicado na JAMA Network Open, os benefícios da música para […]
Pesquisas revelam que algumas pessoas possuem variantes genéticas que tornam o sono mais eficiente, permitindo que o corpo repare tudo em menos tempo Por Isabella Bisordi Dormir entre sete e nove horas por noite é a recomendação clássica para a maior parte dos adultos. Ainda assim, existe um grupo muito pequeno de pessoas cuja biologia […]
O consumo excessivo de vitaminas pode causar danos ao fígado, rins e pele; especialistas alertam que o equilíbrio é a chave para que os suplementos não se tornem vilões Por Isabella Bisordi Com a moda wellness tomando conta das redes sociais, tomar vitaminas virou sinônimo de autocuidado. Em busca de mais energia, imunidade e longevidade, […]
Cada vez mais estudada pela ciência, a caminhada silenciosa combina natureza, movimento e atenção plena — um antídoto poderoso contra o estresse e a ansiedade Por Isabella Bisordi Em meio à correria das telas, notificações e compromissos, surge um movimento que convida à pausa: a “caminhada silenciosa”, ou silent walking. Essa prática simples — de caminhar […]
Muito além do afeto, o abraço libera hormônios do bem-estar, reforça a imunidade e melhora o humor — um gesto simples com efeitos poderosos na saúde física e emocional Por Isabella Bisordi Um gesto aparentemente simples, mas capaz de transformar o humor, aliviar o estresse e até salvar vidas: o abraço é muito mais do […]
Pesquisadora revela que nossas crenças sobre a felicidade influenciam metas, decisões e o modo como buscamos bem-estar no dia a dia Por Isabella Bisordi A felicidade é um dos temas mais estudados pela psicologia, mas um novo olhar sobre o assunto vem ganhando força na ciência. Uma pesquisa conduzida pela psicóloga Lora Park, da Universidade […]
Nova pesquisa mostra que viver perto do mar pode aumentar a expectativa de vida e revela por que nem todos os ambientes aquáticos oferecem os mesmos benefícios Por Isabella Bisordi Um novo estudo sugere que estar próximo do mar pode ser mais do que uma experiência agradável: pode literalmente prolongar a vida. Pesquisadores da Universidade […]
Pesquisas mostram que manter a mente forte e positiva ajuda a enfrentar os desafios do envelhecimento — e pode até reduzir o risco de morte entre pessoas acima dos 50 anos Por Isabella Bisordi Mais do que sorte ou boa genética, a resiliência emocional (ou seja, a capacidade de se adaptar às dificuldades e encontrar […]
Descubra a ciência por trás dos adaptógenos, as ervas milenares que treinam seu corpo para resistir ao estresse e equilibrar as funções hormonais, melhorando sua energia, clareza mental e bem-estar geral Por Isabella Bisordi Em uma sociedade dominada pelo estresse crônico, nosso corpo está frequentemente em um estado de alerta contínuo, drenando as glândulas adrenais […]
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