Por Agência Einstein A ioga nidra, uma prática que usa meditação guiada, ajuda a melhorar a qualidade do sono e a capacidade cognitiva, mostra um novo estudo conduzido por cientistas da Armed Forces Medical College, faculdade de medicina administrada pelas Forças Armadas da Índia.Os autores
Por Daniele Franco Deita, rola, levanta, deita de novo e, quando se vê, já está amanhecendo. Essa é a realidade de muitos adultos que sofrem de insônia ou algum tipo de distúrbio do sono. Os pequenos também podem ter suas noites de descanso atrapalhadas por motivos que nem sempre são tão dignos de preocupação, mas […]
Cerca de 45% dos paulistas se queixam de insônia ou dificuldade para dormir. O dado é de um estudo realizado pelo Instituto do Sono e também revelou que 15% dos paulistanos sofrem distúrbios crônicos do sono. Assim, para promover o alívio da insônia, grande parte das pessoas opta por tomar substâncias fitoterápicas por conta própria […]
Por: Carolina Fioratti Pesquisadores americanos criaram um software capaz de prever a chance dos pacientes desenvolverem distúrbios do sono com base em seu histórico de saúde. Acompanhar tal problema é importante pois ele representa um fator de risco para complicações como a diabetes, doenças cardíacas, obesidade e depressão. Para o estudo, a equipe usou o modelo de […]
Insônia, poucas ou muitas horas de sono aumentam em 13%; sonolência diurna e roncar em 10% A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que 40% da população global tem alguma alteração no sono. O mais grave é que uma pesquisa recém-divulgado pelo British Medical Journal (BMJ) revela que os distúrbios do sono aumentam o risco […]
Você já deve ter reparado que noites maldormidas o deixam mais estressado e de mau humor. Mas um estudo mostrou que elas também diminuem o lado altruísta e social do ser humano. “Demonstramos que a perda de sono representa um fator anteriormente não reconhecido que dita se os humanos escolhem ajudar uns aos outros”, escreveram […]
Relaxamento e sonolência são comuns — e muitas vezes bem-vindos — efeitos colaterais do álcool. Ingerir algumas bebidas (sem exagero, claro) podem trazer alívio, especialmente se você luta com distúrbios do sono. Cerca de 20% a 30% das pessoas com insônia usam álcool regularmente para ajudá-las a adormecer. Mas não se engane: embora beber regularmente possa ajudá-lo […]
Apesar de parecer estranho, este hábito é uma parassonia muito comum e tem como ser evitada Alguém já te disse que você fala dormindo? Ou você já presenciou alguém falando durante o sono? Pois fique tranquilo, essa é uma situação muito comum. De acordo com um estudo recente publicado na revista Sleep Medicine, mais de dois terços […]
Terapia manual ajuda a tratar de problemas articulares a casos de distúrbios do sono ou depressão Uma terapia manual que, por meio de toques suaves e precisos, pode tratar desde problemas musculares e articulares a quadros de distúrbios do sono ou depressão. Pouco conhecida no Brasil, a fasciaterapia traz resultados consistentes tratando todos os tecidos […]
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