Relaxamento e sonolência são comuns — e muitas vezes bem-vindos — efeitos colaterais do álcool. Ingerir algumas bebidas (sem exagero, claro) podem trazer alívio, especialmente se você luta com distúrbios do sono. Cerca de 20% a 30% das pessoas com insônia usam álcool regularmente para ajudá-las
Apesar de parecer estranho, este hábito é uma parassonia muito comum e tem como ser evitada Alguém já te disse que você fala dormindo? Ou você já presenciou alguém falando durante o sono? Pois fique tranquilo, essa é uma situação muito comum. De acordo com um estudo recente publicado na revista Sleep Medicine, mais de dois terços […]
Terapia manual ajuda a tratar de problemas articulares a casos de distúrbios do sono ou depressão Uma terapia manual que, por meio de toques suaves e precisos, pode tratar desde problemas musculares e articulares a quadros de distúrbios do sono ou depressão. Pouco conhecida no Brasil, a fasciaterapia traz resultados consistentes tratando todos os tecidos […]
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