Comportamento & Equilíbrio

Sofrer por antecipação alimenta ansiedade e faz mal à mente; saiba evitar

Luzimara Fernandes 19 de maio de 2021

O estresse pode provocar essa tempestade de pensamentos, gerando ansiedade Sabe aquela sensação de que tudo vai dar errado? Quem nunca passou por isso e, após uns dias, percebeu que fez tempestade em copo d’água? Sofrer por antecipação é alimentar a ansiedade sem mesmo saber o desfecho da

(Foto: iStock)

Comportamento & Equilíbrio

Você não precisa produzir o tempo todo

Luzimara Fernandes 15 de abril de 2021

Reconheça a produtividade tóxica A ordem é produzir, de manhã, tarde ou noite, não pode parar. Chamada de mito da produtividade, essa ideia associa o nosso valor exclusivamente àquilo que entregamos, seja no trabalho, em casa ou na faculdade — o tempo não pode ser desperdiçado. Apesar de ser comum, especialistas dizem que esse raciocínio […]

(Foto: Shutterstock/Sport Life)

Bem-estar

Melhore a saúde mental sem sair de casa com a prática do Yoga

Luzimara Fernandes 15 de abril de 2021

Ainda tem dúvida do benefício de realizar as atividades em casa durante o isolamento social? Confira como o Yoga ajuda sua saúde mental! É inegável o aumento de estresse, e de problemas decorrentes da saúde mental, em grande parte da população, decorrente do isolamento social nos últimos 12 meses. Por isso, práticas como o Yoga […]

(Foto: Shutterstock/Sport Life)

Bem-estar

Má postura inibe riso, que faz bem ao coração e para pressão

Luzimara Fernandes 26 de fevereiro de 2021

Rir é um grande remédio, realmente. Mas fique alerta que, se a sua postura estiver ruim, seu bom humor pode ser derrubado completamente! O riso não é apenas uma válvula de escape ao estresse, mas pode fazer bem à saúde, de acordo com alguns estudos. Duas pesquisas examinaram o papel do riso na saúde. Uma […]

(Foto: ©iStock)

Comportamento & Equilíbrio

Quanto mais tempo seu filho fica na frente da TV, mais nervoso você fica

Luzimara Fernandes 15 de janeiro de 2021

Em 2015, o Instituto Brasileiro de Opinião e Estatística (Ibope) constatou que crianças e adolescentes no Brasil estavam passando ainda mais tempo na frente à TV: 5h35 por dia, quase uma hora a mais do que dez anos antes. Agora, uma pesquisa norte-americana mostra que o aumento de exposição dos jovens à telinha, além de […]

(Foto: iStock)

Bem-estar

Ter um sono de qualidade é principal pilar da saúde mental, aponta estudo

Luzimara Fernandes 23 de dezembro de 2020

Acordar se sentindo revigorado é um dos sinais de que seu sono é de qualidade Não é de hoje que dormir bem é apontado como um dos principais pilares da saúde do nosso corpo, algo capaz de reduzir o estresse e o risco de problemas como diabetes, hipertensão e até infarto. E um novo estudo, […]

(Foto: ©Getty Images)

Comportamento & Equilíbrio

Como estresse e ansiedade podem afetar corpo

Luzimara Fernandes 9 de outubro de 2020

Ao contrário do que muitos pensam, o estresse e a ansiedade, em princípio, não são emoções negativas. Ambas são necessárias como mecanismos de defesa. Quando está diante de uma situação que gera estresse agudo, por exemplo, o corpo fica em estado de alerta e se prepara para “fugir ou lutar”. Já a ansiedade é a […]

Educação

Como reduzir o estresse das crianças no ensino remoto

Luzimara Fernandes 25 de setembro de 2020

Embora a tecnologia permita que os alunos continuem os estudos em casa durante a pandemia do novo coronavírus, o excesso do uso de telas pode causar um efeito negativo nas crianças: estresse e esgotamento do ensino remoto. É o caso da filha de Nancy, que, segundo o site Mashable, chegou a cortar o cabo do […]

(Foto: Reprodução/Pixabay)

Saúde

No futuro, pode haver pandemia da saúde mental

Luzimara Fernandes 22 de setembro de 2020

Pesquisa realizada por consultoria aponta que 73% dos 400 brasileiros entrevistados foram emocionalmente impactados pelo isolamento social Uma pesquisa divulgada este mês pela consultoria Conversion mostrou que 73% dos 400 brasileiros entrevistados foram emocionalmente impactados pelo isolamento social. O estresse foi o mais indicado por eles (42,5%), seguido por tédio

(Foto: Kevin Liang/Unsplash)

Saúde

Depressão e ansiedade maternas influenciam nos batimentos cardíacos de bebês

Luzimara Fernandes 21 de setembro de 2020

Cientistas de universidades alemãs investigaram como transtornos de saúde mental das mães podem impactar o sistema de estresse das crianças Uma nova pesquisa mostra que, quando submetidos a um teste de estresse, os bebês de mães ansiosas ou com depressão demonstram sinais de estresse mais fortes do que bebês de mães sem esses transtornos de […]