Em um mundo repleto de notificações, excesso de telas e rotina acelerada, atividades antes associadas às avós ganham novos adeptos. E tem efeito, viu? Hobbies simples podem ajudar a aliviar o estresse e trazer mais bem-estar para quem vive na correria O dia foi corrido, você cumpriu todas as
Pintar, desenhar, colar e criar livremente podem reduzir o estresse e tem um papel importante no desenvolvimento Quem tem criança em casa provavelmente vive encontrando tinta na mesa, glitter espalhado pelo chão ou uma pilha de desenhos acumulada em alguma gaveta. Isso é muito mais do que apenas bagunça: são sinais de que seu filho […]
O estudo aponta que brincar reduz o estresse e melhora o bem-estar Em algum ponto do caminho para a vida adulta, o tempo para brincar desaparece. Tendemos a trocar a descontração e a imaginação pela seriedade e pela correria do dia a dia. No entanto, existem evidências claras de que os adultos se beneficiam da […]
Entenda como o ronronar atua na regeneração óssea e por que a convivência com felinos baixa a pressão arterial segundo novos estudos Por Layse Ventura Esqueça o velho mito de que gatos são distantes ou frios. A ciência moderna tem provado consistentemente que dividir a casa com um felino vai muito além da companhia: é uma […]
O impacto do estilo de vida moderno, dos ultraprocessados e do estresse crônico na forma como a menopausa é vivida hoje Por Helena Gomes Quando sua avó entrou na menopausa, provavelmente ela não falava em calorões devastadores, insônia persistente ou crises de ansiedade. A vida era diferente: menos industrializados no prato, menos exposição a disruptores […]
Descubra a ciência por trás dos adaptógenos, as ervas milenares que treinam seu corpo para resistir ao estresse e equilibrar as funções hormonais, melhorando sua energia, clareza mental e bem-estar geral Por Isabella Bisordi Em uma sociedade dominada pelo estresse crônico, nosso corpo está frequentemente em um estado de alerta contínuo, drenando as glândulas adrenais […]
Por Kelly Mantovani Você já se sentiu completamente imerso em uma atividade, perdendo a noção do tempo e do espaço ao seu redor? Isso é o que os psicólogos chamam de “estado de flow”, um conceito desenvolvido por Mihaly Csikszentmihalyi, um psicólogo húngaro-americano. O estado de flow é caracterizado por uma sensação de completa absorção […]
Estudo sul-coreano revela que o estresse crônico altera proteínas neurais e oferece novas pistas para tratar a depressão Por Leandro Costa Criscuolo Cientistas do Instituto de Ciências Básicas (IBS), na Coreia do Sul, descobriram que o estresse crônico pode reprogramar o cérebro ao interferir em um delicado processo bioquímico: a glicosilação, isto é, a adição […]
Diversos estudos realizados nos últimos anos apontam que a natação faz bem para o cérebro de uma forma geral Por Alessandro Di Lorenzo A natação é considerada um dos exercícios mais completos. A prática melhora a saúde cardiovascular e respiratória, fortalece os músculos e aumenta a flexibilidade, contribuindo para o controle do peso, além de […]
Calmante natural, o chá de lavanda ajuda a relaxar, melhora o sono, alivia cólicas e ainda traz benefícios para a pele e o humor Por Isabella Bisordi Com seu aroma suave e cor característica, a lavanda vai muito além do uso em perfumes e aromaterapia. O chá de lavanda, preparado a partir da infusão dos […]
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