Além de ter diversas propriedades medicinais, a camomila tem uma flor linda e perfumada que deixa qualquer ambiente melhor O cultivo de espécies comestíveis em casa nos proporcionam maior autonomia, além do prazer de poder colher aquilo que plantamos. Então, por que não plantarmos espécies que
Estudos revelam indícios de que a prática regular de exercícios consegue melhorar a qualidade do sono Como dormir melhor? Essa pergunta parece ser cada vez mais frequente entre as pessoas. Um claro indício de que a falta de sono é um problema recorrente na sociedade. De acordo com uma pesquisa divulgada pelo Instituto do Sono, […]
Mais de 70 milhões de brasileiros sofrem com insônia Você sente dificuldade para pegar no sono? Se esse for seu caso, saiba que não está sozinho: 73 milhões de brasileiros sofrem com o problema, segundo pesquisa da Associação Brasileira do Sono (ABS). Nesse cenário, cada vez mais pessoas têm buscado produtos à base de melatonina, […]
Relaxamento e sonolência são comuns — e muitas vezes bem-vindos — efeitos colaterais do álcool. Ingerir algumas bebidas (sem exagero, claro) podem trazer alívio, especialmente se você luta com distúrbios do sono. Cerca de 20% a 30% das pessoas com insônia usam álcool regularmente para ajudá-las a adormecer. Mas não se engane: embora beber regularmente possa ajudá-lo […]
O colesterol alto é causa de doenças graves, como hipertensão, ataques cardíacos e derrames; no entanto, especialistas dizem que analisar os padrões de sono pode ser um sinal de alerta precoce. Uma grande porcentagem da população adulta do Ocidente sofre de pressão alta e colesterol, que muitas vezes não são diagnosticados até que surjam problemas […]
Conheça as ervas que podem melhorar a qualidade do sono e permitir um descanso mais efetivo Tomar chás para tratar a insônia não é novidade na cultura brasileira. Afinal, quem nunca recebeu essa dica de um familiar mais experiente? E engana-se quem pensa que esses conselhos eram infundados e ineficazes. Ok, a razão para essa […]
Você já teve problemas para dormir após terminar um relacionamento? Mesmo quando feito de maneira amigável, o processo de lidar e superar essa ruptura pode ser desafiador para algumas pessoas, impactando a vida de diversas maneiras — e, em especial, o sono.De maneira geral, a insônia pode ser definida como a dificuldade para iniciar ou […]
Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Michigan, quando ratos estão privados de sono, há um aumento na atividade dos neurônios inibitórios no hipocampo. Essa área no cérebro é responsável pelo processamento e armazenamento de novas memórias, relataram os pesquisadores.Ou seja, esses resultados apontam que para garantir o armazenamento de novas informações
Muitos acreditam que a insônia é apenas um sintoma secundário da depressão, no entanto, segundo uma revisão narrativa publicada pelo Medical Journal of Australia, apesar de ambos os transtornos terem alguma relação, eles devem ser tratados de forma separada, já que se tratam de duas condições diferentes, independentes e que podem coexistir.“Quando os pacientes relatam
Conheça os alimentos que são os aliados e inimigos do sono, ajuste o metabolismo e combata ao transtorno da insônia Irritabilidade, cansaço constante, dificuldade de concentração e de memorização. Estes são alguns sintomas decorrentes da insônia. O transtorno do sono prejudica a capacidade das pessoas adormecerem ou terem um sono de qualidade e que interfere […]
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