Desenvolver atividades é importante para um envelhecimento saudável

Um novo artigo publicado no Journal of Gerontology Series B – Psychological Sciences and Social Sciences apontou que socializar e estar engajado em atividades cotidianas é fundamental para um envelhecimento saudável. O estudo, desenvolvido por pesquisadores internacionais e liderado pela Flinders University, também observou que as atividades mais significativas e desafiadoras provocam maior conexão emocional.
“Permanecer engajado em atividades significativas à medida que envelhecemos é uma parte importante do envelhecimento saudável”, disse o professor Associado da Universidade Flinders Tim Windsor.
Para chegar à conclusão, a equipe entrevistou e estudou as atividades de 73 idosos com idade média de 89 anos e avaliaram as emoções positivas deles quando relatavam as atividades mais significativas — as que mais gostavam de fazer.
De acordo com o Medical Xpress, os participantes foram questionados sobre atividades sociais, físicas(saúde), sobre foco cognitivo (palavras cruzadas, leitura e gestão financeira), gestão doméstica, autocuidado (corpo, descanso/cochilo, alimentação e visitas ao médico), atividades produtivas (ajudar os outros e ser voluntário) e de lazer (assistir TV e ouvir música).
Segundo a professora emérita da Flinders University, Mary Luszcz, que liderou o Australian Longitudinal Study of Aging, “ao todo, não importa o que as pessoas escolheram, os entrevistados expressaram uma forte conexão emocional com atividades que ainda lhes apresentam desafios alcançáveis”.
Em Adelaide, na Austrália, um clube de tênis de mesa recebe idosos que praticam regularmente o esporte e, ao mesmo tempo em que se exercitam, se relacionam e se divertem. Segundo Rod Nankivell, que supervisiona o Grupo de Tênis de Mesa da Igreja Batista de Blackwood Hills, “a diversão e o companheirismo é evidente a cada manhã que jogamos”.
“Não temos competições, mas temos alguns membros que jogam competitivamente e alguns membros que estão sendo treinados”, conta o supervisor, acrescentando que um dos membros era um ex-jogador profissional e recentemente foi diagnosticado com doença de Parkinson.
Outro jogador, que completou de 80 anos recentemente, já passou por duas trocas de quadril e ainda joga com entusiasmo e louvor. O tênis de mesa é uma atividade que envolve a coordenação da mão e olho, queima calorias, e também melhora a acuidade mental. Uma curiosidade é que jogadores experientes são altamente qualificados também na criação e na resolução de quebra-cabeças, que envolve os mesmos atributos exigidos pelo esporte.
“Alguns dos passatempos mais interessantes e desafiadores podem ser baratos ou gratuitos, e é importante continuarmos a ser flexíveis nas atividades que escolhemos e nos adaptarmos de forma que possamos usar nossos pontos fortes sem sobrecarregar nossos recursos”, ressaltou Windsor.

Idosos e videogames
Recentemente, uma pesquisa feita Global Web Index, empresa que trabalha com pesquisas de marketing, também identificou que entre as atividades escolhidas pelos idosos os jogos de videogame passaram a ser uma opção.
Nos últimos três anos, houve alta de 32% entre os jogadores da faixa etária de 55 e 64 anos e 24% dos pais e avós estão considerando a jogatina com os filhos e netos “um momento para a família”. Ainda segundo a empresa, a pandemia da covid-19 pode ter aumentado os números, mas é improvável que seja responsável por todo o crescimento.

Fonte: Olhar Digital