Personal desmistificou dietas radicais e ainda deixou ‘dica de ouro’ para perder peso rápido
Temas relacionados ao emagrecimento e dietas são muito buscados no Google. Após divulgarmos aqui um estudo que determinou a quantidade de passos diários necessários para manter o peso, trazemos agora mais uma das perguntas comumente lançadas na plataforma de busca: musculação emagrece? Ao contrário do que muita gente acha, a musculação é a verdadeira grande aliada no emagrecimento, mais até que os exercícios aeróbios. É cientificamente comprovado que o fato de suar mais praticando cardio não garante um resultado maior na perda de gordura, se comparado ao treino muscular, uma vez que a gordura não é eliminada na transpiração, como explica o personal trainner dos famosos, Cássio Fidlay.
O professor acrescentou que os resultados do emagrecimento vindos do treino muscular são mais eficazes, pois no aeróbio a quantidade de fibras rompidas é muito inferior.
Cássio ainda desmistificou as dietas radicais em que não se come praticamente nada.
O especialista, que atende nomes como Shantal, Carla Diaz e Felipe Becari, disse que, embora a musculação emagreça mais, o ideal é alinhar os treinos com os exercícios aeróbios.
Para os que buscam resultados rápidos, o personal ainda deixou uma ‘dica de ouro’: a importância e eficácia do déficit calórico.
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