Pilates kids: os benefícios do exercício para crianças

Pilates kids é uma atividade indicada para crianças que proporciona alongamento e fortalecimento do corpo, além de muita diversão. O Pilates infantil também faz bem para a saúde mental, pois é uma atividade relaxante e, não só, ajuda no controle da respiração e da coordenação.
Ainda, pode ser praticado em família, sendo assim, pode se tornar uma forma de unir e melhorar a dinâmica familiar e tornar a criança mais conectada com seus pais. Para pessoas mais velhas, o Pilates ajuda a aliviar dores nas costas,, já para as crianças, pode prevenir que elas aconteçam futuramente.

Benefícios da prática

• Evita o sedentarismo na infância e beneficia o crescimento
• Melhora a coordenação motora e a capacidade de concentração
• Promove relaxamento e alívio de estresse e ansiedade, possivelmente comuns na infância
• Exercita e alonga o corpo, bem como fortalece sua musculatura
• Pode melhorar a convivência em família se praticado conjuntamente
• Melhora a respiração — focar na respiração durante a prática é essencial e será vantajoso futuramente

A princípio, o Pilates kids é indicado para crianças com pelo menos cinco anos de idade, pois antes disso a criança dificilmente tem uma noção de seu corpo por inteiro, o que pode dificultar a prática.
Diferentemente da prática com adultos, o Pilates infantil é mais focado nos movimentos em si do que nos pesos utilizados. Os pesos serão minimizados a fim de prevenir acidentes ou lesões. No entanto, o foco é inteiramente direcionado aos movimentos, os quais devem ser realizados com concentração e foco. A respiração também é essencial durante a prática. Criatividade também é essencial durante as aulas, para que assim a atividade se torne divertida e prazerosa.

Fonte: Vitat