Soneca à tarde pode melhorar cognição e memória de idosos, mostra estudo

Sabe aquela vontade de tirar um cochilo depois do almoço apenas para descansar um pouco? Segundo pesquisadores chineses, esse “soninho” da tarde melhora o desempenho cognitivo, a fluência verbal e até a memória de pessoas idosas.
“Este estudo destacou um desempenho cognitivo superior em cochilos em idosos, apoiando estudos observacionais anteriores”, disseram os pesquisadores. O resultado dessa pesquisa foi publicado no periódico General Psychiatry, do BMJ (British Medical Journal), em 25 de janeiro de 2021.
Vários estudos que analisaram o sono da tarde já foram feitos anteriormente. Alguns concluíram que era bom o cochilo, outros que era ruim. Os pesquisadores chineses, dessa vez, queriam responder se dormir de tarde realmente é benéfico para a saúde ou não.

Como o estudo foi feito?

• Foram analisados 2.214 chineses com 60 anos ou mais;
• Eles responderam sobre hábitos de cochilar e, em seguida, uma série de testes foi feita para medir diferentes tipos de capacidade cognitiva, desde resolver problemas até manter o foco;
• Na amostra, 1.534 pessoas relataram tirar cochilos ocasionais à tarde, frente a 680 que não dormiam de dia;
• Em média, os cochilos duravam mais de cinco minutos e menos de duas horas;
• Esse estudo também analisou o nível de triglicérides, um tipo de gordura encontrada no sangue.

E quais foram as conclusões?

A duração e a frequência dos cochilos variaram entre os participantes, porém a análise encontrou pontuações de desempenho cognitivo “significativamente mais altas” em pessoas que costumavam dormir um pouco à tarde em relação aos que não cochilavam.
Os pesquisadores ressaltaram que a saúde e o bem-estar vão muito além da função cognitiva, por isso é importante avaliar a necessidade de mais estudos relacionados ao sono da tarde.
“Quando ocorre uma doença ou dano celular, o cochilo pode ajudar a regular a resposta inflamatória”, destacaram no artigo.
Embora o cochilo seja mais comum à medida que as pessoas envelhecem, os cientistas ainda não têm certeza se esse hábito diurno pode ajudar a prevenir a demência e outros tipos de declínio cognitivo.
Já sobre a gordura no sangue, os resultados mostraram que os que cochilavam à tarde com regularidade tinham níveis mais altos desses lipídios do que os que não dormiam — talvez, supõem os pesquisadores, porque aqueles com estilo de vida mais sedentário têm maior probabilidade de tirar um cochilo.

Fonte: UOL