Quais são os maiores medos do brasileiro ao envelhecer? Estudo esclarece

Pesquisa mostra quais são os maiores receios da população brasileira em relação ao envelhecimento; estilo de vida mudou bastante nos últimos anos

Por Isabella Bisordi

Quando o assunto é envelhecer, os brasileiros ainda carregam alguns receios — principalmente ligados ao corpo. Uma pesquisa realizada pela Vhita, empresa especializada em saúde e longevidade, apontou que 71% das pessoas temem mais as dores e as limitações físicas que podem surgir com a idade avançada.
Apesar disso, a percepção sobre a velhice tem se transformado. O levantamento mostra que 44% dos entrevistados afirmaram ter mudado sua visão negativa sobre o envelhecer ao longo do tempo. Além disso, 55% já incorporaram práticas de autocuidado em busca de uma maturidade mais saudável, como priorizar a alimentação equilibrada, incluir suplementos na rotina e manter exercícios físicos regulares.

O estudo mostra que 78% dos participantes dão atenção especial à alimentação, enquanto 76% ressaltam a importância da atividade física para garantir o bem-estar. Ainda assim, 35% apontam a dificuldade em manter hábitos saudáveis como um dos grandes desafios da vida adulta e da velhice.

Além das dores e limitações corporais, a pesquisa revelou outros pontos que preocupam os brasileiros. São elas: perda de memória, foco e clareza mental (66%); perda da autonomia no dia a dia (58%); e dependência de terceiros (48%).

A pesquisa ouviu 500 pessoas com mais de 18 anos, residentes em diferentes regiões do país. Os participantes responderam a cinco perguntas que exploraram não só seus medos sobre a passagem do tempo, mas também a definição pessoal de envelhecimento saudável e os hábitos que já adotam para alcançar mais longevidade e qualidade de vida.

Especialistas reforçam que a construção de uma velhice com mais qualidade começa muito antes da terceira idade. Apostar em alimentação variada e nutritiva, manter uma rotina de exercícios prazerosos, cultivar hábitos de sono regulares e investir em atividades que estimulem a mente — como leitura, jogos de memória ou aprender algo novo — são passos valiosos. Além disso, manter vínculos sociais e momentos de lazer também ajuda a preservar o bem-estar emocional e mental.

Envelhecer é um processo inevitável, mas a forma como cada pessoa percorre esse caminho pode ser transformada por escolhas conscientes no presente. Mais do que temer a passagem do tempo, é possível enxergá-la como uma oportunidade de cultivar saúde, bem-estar e propósito em cada fase da vida.

Fonte: Bons Fluidos