Oleaginosas são ricas em fibras e ômega-3 A linhaça, a chia, a quinoa entre outras sementes, são alimentos bastante nutritivos que têm como principal característica serem fontes de fibra, auxiliarem no emagrecimento, darem sensação de saciedade e também aumentarem a imunidade.A quinoa é rica em
IngredientesFolhas de couve e repolho Para o recheioCarne moída magra (meio quilo de patinho moído duas vezes)Arroz cru (use 1 xícara de agulhinha)Sal (1 colher de café basta)Pimenta-síria (nada mais é que uma combinação de especiarias)Noz-moscada, cravo, pimenta-do-reino, canela, 1 cebola picada triturada em pedaços bem pequenosPara a montagem use cinco folhas de couve e
Os vegetais mais indicados para o congelamento são brócolis, couve-flor, batata, cenoura, vagem, abobrinha, espinafre, couve e repolho Os vegetais mais indicados para o congelamento são brócolis, couve-flor, batata, cenoura, vagem, abobrinha, espinafre, couve e repolho. O primeiro passo é lavar os alimentos selecionados e cortá-los de acordo com a característica de cada um
Uma receita saborosa, fácil de fazer e nutritiva Mais uma receita saborosa, fácil de fazer, nutritiva e ótima para fazer nas grandes refeições (almoço ou jantar). Ingredientes2 berinjelas grandes, descascadas e cortadas em fatias finas1/2 colher de óleoMolho tomate temperado500 g de carne moída temperada a gosto (sal, alho, pimenta do reino, cebola…)Muçarela ralada4
Castanhas, amendoins, avelãs… Lanche com 50 g é suficiente Castanha-do-pará, castanha-de-caju, nozes, amêndoas, entre outras, são fontes de ômega-3, nutriente essencial para nosso organismo, que não o produz. Sendo assim, devemos consumi-los em alimentos que são encontrados nos frutos do mar e nas oleaginosas.As oleaginosas são ricas em gorduras boas, porém não podem ser
O ideal é tomar pela manhã mais ou menos uns 30 minutos antes do café da manhã, em jejum Hoje vou deixar para vocês uma receita fácil e rápida, que com 10 minutinhos está pronta. O ideal é tomar pela manhã mais ou menos uns 30 minutos antes do café da manhã, em jejum. Não […]
Os alimentos embutidos são genética e quimicamente modificados, com alto teor de gordura, sódio, conservantes e corantes, a fim de manter uma maior duração do produto Entre os alimentos embutidos encontram-se carnes dos tipos salaminho, apresuntado, mortadela, salsicha, peito de peru, carne seca, alimentos enlatados, entre outros. Esses alimentos são genética e
Para quem ama massas, hoje vai uma receitinha simples e fácil para substituir o macarrão industrializado Para quem ama massas, hoje vai uma receitinha simples e fácil para substituir o macarrão industrializado pelo macarrão feito de abobrinha. Além de ser uma receita lowcarb, ou seja, de baixo teor calórico, é bem nutritiva e ótima opção […]
O brócolis, a couve o espinafre, entre outros vegetais verdes-escuros, têm um grande benefício em nossa saúde O brócolis, a couve o espinafre, entre outros vegetais verdes-escuros, têm um grande benefício em nossa saúde e devem estar sempre presentes em nossos pratos para compor uma alimentação saudável e equilibrada. Os carotenoides são responsáveis por dar […]
Faça você mesmo um prato bem-feito e muito saudável Texto: Gabriela Messner Aresi Oliveira Ingredientes 2 cenouras grandes 6 batatas inglesas médias 1/2 bandejinha de vagem Azeitona preta a gosto Salsinha fresca Orégano desidratado Sal, azeite e limão para temperar Pimenta moída na hora a gosto Preparo Descasque a cenoura e as batatas e pique […]
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