Banhos aromáticos podem melhorar o desempenho no trabalho

Estudo analisou o efeito de banhos com óleos essenciais em trabalhadores remotos

A pandemia tornou o trabalho remoto mais comum. Para muitos, não ter que se deslocar diariamente, enfrentando o trânsito ou o transporte público lotado, aumentou a qualidade de vida. Por outro lado, novos desafios surgiram, como a concentração reduzida e a dificuldade em estabelecer os limites entre vida pessoal e profissional. No Japão, onde a relação de trabalho é costumeiramente excessiva, um estudo buscou analisar os benefícios dos banhos aromáticos no bem-estar físico e mental de trabalhadores remotos.
A pesquisa da Universidade de Tsukuba descobriu que após quatro semanas tomando banhos aromáticos — tanto durante o dia como à noite — com óleos essenciais de sua escolha, os participantes reduziram o presenteísmo e mostraram melhores sinais de desempenho de trabalho.

O presenteísmo é um termo usado para descrever a situação em que um funcionário comparece ao trabalho fisicamente, mas não está totalmente engajado ou produtivo. Isso pode ocorrer por diversos motivos, como problemas de saúde, estresse, falta de motivação ou questões pessoais.

O estudo focou na aromaterapia, que é conhecida por reduzir o estresse, melhorar a qualidade do sono e aumentar o desempenho no trabalho. Eles examinaram seus efeitos no humor, na qualidade do sono, na função cognitiva e no desempenho no trabalho no home office.

Quando 30 trabalhadores remotos tomaram banhos aromáticos usando óleos essenciais, seus níveis de atividade, estabilidade e conforto — medidos em uma escala de humor bidimensional — aumentaram significativamente em apenas 10 minutos.

Além disso, após quatro semanas de aromaterapia, o presenteísmo diminuiu significativamente, indicando que a aromaterapia pode ser uma ferramenta valiosa para melhorar o humor e o desempenho no trabalho de trabalhadores remotos. A aromaterapia pode fornecer um método de autocuidado fácil e prático para dar suporte à saúde física e mental dos funcionários. O estudo, em japonês, você encontra aqui.

No Japão, outra prática conhecida para o bem-estar emocional é o “banho de floresta” (em japonês shinrin-yoku), que é uma modalidade terapêutica de imersão na natureza por meio do uso consciente da percepção sensorial. Saiba mais aqui e aqui.

Fonte: CicloVivo