Chá de capim-limão: confira os benefícios da bebida para a saúde

Infusão natural auxilia no relaxamento, melhora a digestão, alivia dores e pode até apoiar a saúde do coração, mas requer consumo moderado

Por Isabella Bisordi

O chá de capim-limão, também conhecido como capim-santo ou capim-cidreira, é uma das infusões mais populares quando o assunto é bem-estar. Seu aroma cítrico característico traz frescor, mas também propriedades calmantes que ajudam a reduzir a ansiedade, aliviar o estresse e promover um sono reparador.
Além do efeito relaxante, a bebida auxilia na digestão. Suas propriedades antiespasmódicas e antibacterianas auxiliam na redução de gases, desconfortos abdominais e inchaço, tornando-se uma boa opção para o cuidado diário do sistema digestivo.
Mais do que relaxante, o capim-limão também se destaca por seu efeito analgésico natural. O consumo regular do chá pode ajudar a reduzir dores de cabeça tensionais, relaxar músculos e diminuir processos inflamatórios de maneira suave. Estudos preliminares sugerem, ainda, um potencial antimicrobiano. Apesar disso, ainda são necessárias mais pesquisas para confirmar os efeitos. Especialistas ressaltam que o chá é um complemento, não um substituto de tratamentos médicos.

Graças à sua riqueza em compostos bioativos, o capim-limão tem sido associado a uma série de benefícios adicionais:
✅ Coração e circulação: pode auxiliar no controle da pressão arterial e na redução do colesterol LDL;
✅ Saúde das articulações: por suas propriedades anti-inflamatórias, pode ajudar em casos de artrite e reumatismo;
✅ Defesas do organismo: contém antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados;
✅ Desintoxicação: por ser diurético, ajuda na eliminação de toxinas e na redução do inchaço.
Além do chá, o óleo essencial da planta pode ser utilizado em difusores como repelente natural de insetos. Também utiliza-se diluído em óleo vegetal, para tratar pequenas feridas ou micoses.

Como preparar corretamente
A receita é simples: basta adicionar uma colher de sopa de folhas frescas picadas em uma xícara de água fervente. O ideal é deixar em infusão de 10 a 15 minutos antes de beber. A recomendação é consumir até três xícaras ao dia, por períodos curtos (de preferência não ultrapassando duas semanas seguidas) para evitar efeitos colaterais.

Fácil de encontrar em feiras e supermercados, o capim-limão é um aliado natural para quem busca mais qualidade de vida. Seja no chá quente antes de dormir, em compressas relaxantes ou em difusores para aromatizar o ambiente, essa erva une tradição e ciência, oferecendo benefícios que vão do corpo à mente.

Fonte: Bons Fluidos