Seis alimentos que valem a pena substituir

Um grande passo é reduzir o consumo de alimentos industrializados, que por tabela você já deixará de ingerir muitos itens que não fazem bem à saúde

Ter uma alimentação saudável não é tão difícil quanto parece. Ao invés de seguir dietas malucas ou cortar alimentos sem consultar um profissional, tente apenas fazer pequenas trocas no dia a dia.
Um grande passo é reduzir o consumo de alimentos industrializados, que por tabela você já deixará de ingerir muitos itens que não fazem bem à saúde.
Abaixo algumas dicas do programa Meu Prato Saudável que, além de práticas, são bem saborosas:

Pão de forma
Troque por tapioca, cuscuz, receitas caseiras de pães, bolo de mandioca, bolo de milho.

Macarrão instantâneo
Massas feitas com farinha e água.

Salgadinhos de milho
Frutas frescas e secas, castanhas, nozes, biscoitos caseiros.

Maionese
Iogurte natural, queijo cottage, pesto, maionese de abacate, de cenoura.

Cereais matinais
Amaranto em flocos, aveia em flocos, granola caseira.

Caldos e temperos
Ervas naturais.

Fonte: CicloVivo