“…é através da abordagem comportamental que ensino ao paciente a fazer melhores escolhas alimentares…” Lorena Uliana Você já se deu conta e se questionou como está sendo a sua alimentação diária? Para vivermos bem e com saúde, precisamos ter uma atenção especial com o que comemos. Esse cuidado
Uma dica muito simples e útil para as pessoas que compram cenouras um pouco a mais do que dá conta de usar e mesmo colocando-as na geladeira percebem que logo escurecem e murcham.A dica é muito simples, é só colocar as cenouras na água e levá-las à geladeira. Você perceberá que quando for usá-las estarão […]
1 xícara de arroz com brócolis ou com o que desejar1 ovo batido1 colher (sopa) de farelo de linhaça3 colheres (sopa) de aveia3 colheres (sopa) de queijo ralado2 colheres (sopa) de azeite de oliva1 colher (sopa) de semente de chiaSal e pimenta-do-reino a gostoOrégano e cebolinha verde a gosto Modo de preparoEm uma tigela misture […]
Um grande passo é reduzir o consumo de alimentos industrializados, que por tabela você já deixará de ingerir muitos itens que não fazem bem à saúde Ter uma alimentação saudável não é tão difícil quanto parece. Ao invés de seguir dietas malucas ou cortar alimentos sem consultar um profissional, tente apenas fazer pequenas trocas no […]
Para quem ama massas, hoje vai uma receitinha simples e fácil para substituir o macarrão industrializado Para quem ama massas, hoje vai uma receitinha simples e fácil para substituir o macarrão industrializado pelo macarrão feito de abobrinha. Além de ser uma receita lowcarb, ou seja, de baixo teor calórico, é bem nutritiva e ótima opção […]
O brócolis, a couve o espinafre, entre outros vegetais verdes-escuros, têm um grande benefício em nossa saúde O brócolis, a couve o espinafre, entre outros vegetais verdes-escuros, têm um grande benefício em nossa saúde e devem estar sempre presentes em nossos pratos para compor uma alimentação saudável e equilibrada. Os carotenoides são responsáveis por dar […]
Faça você mesmo um prato bem-feito e muito saudável Texto: Gabriela Messner Aresi Oliveira Ingredientes 2 cenouras grandes 6 batatas inglesas médias 1/2 bandejinha de vagem Azeitona preta a gosto Salsinha fresca Orégano desidratado Sal, azeite e limão para temperar Pimenta moída na hora a gosto Preparo Descasque a cenoura e as batatas e pique […]
Uma alimentação saudável e equilibrada tem um papel fundamental para o bem-estar físico e também mental Uma alimentação saudável e equilibrada tem um papel fundamental para o bem-estar físico e também mental do indivíduo. Seguem algumas dicas simples para manter uma melhor qualidade de vida: Alimentar-se de 3 em 3 horas (não pular refeições); beba […]
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