Em um mundo repleto de notificações, excesso de telas e rotina acelerada, atividades antes associadas às avós ganham novos adeptos. E tem efeito, viu? Hobbies simples podem ajudar a aliviar o estresse e trazer mais bem-estar para quem vive na correria O dia foi corrido, você cumpriu todas as
Bem-estar
Nutróloga explica como a alimentação ajuda a combater a fadiga mental e os lapsos de memória A alimentação tem papel decisivo na saúde do cérebro e pode influenciar diretamente a memória, a concentração, o raciocínio e o risco de doenças neurodegenerativas ao longo da vida. Embora represente apenas uma pequena parcela do peso corporal, o […]
Sono ruim no inverno? Entenda como o frio pode afetar a qualidade do seu descanso Embora muitas pessoas associem o inverno a noites de sono mais confortáveis, a estação também pode favorecer alterações que prejudicam o descanso. As temperaturas mais baixas, os dias mais curtos e mudanças na rotina influenciam mecanismos importantes do organismo, afetando […]
Por Anne Silva O óleo de andiroba (Carapa guianensis) possui uma alta concentração de metabólitos secundários chamados limonoides e terpenos, compostos químicos capazes de inibir o apetite de insetos hematófagos e bloquear vias enzimáticas associadas à inflamação em mamíferos. Nas comunidades tradicionais e povos indígenas da Amazônia, a andirobeira sempre foi reverenciada
‘As escolhas de hoje aumentam a probabilidade de independência amanhã’ Por Dra. Amanda de Oliveira No Brasil, uma campanha substituiu o símbolo do idoso curvado por uma figura ereta, identificada apenas como “60+”. A mudança não altera a biologia, mas revela uma transformação importante na forma como enxergamos o envelhecimento. Durante décadas, fomos levados a
Especialista em nutrição esportiva analisa estudo que sugere como dietas muito restritivas prejudicam a saúde intestinal e o metabolismo Por Maria Clara Pinheiro Durante anos, reduzir o açúcar se tornou uma das principais recomendações para quem busca uma vida mais saudável. No entanto, quando essa restrição se torna extrema, os efeitos podem não ser os […]
Treinar no frio faz gastar mais calorias? Cinco mitos e verdades que você precisa conhecer Por Marcia Sousa Se tem algo que não combina com treino e disposição é o inverno. Manter a rotina em dias gélidos, ainda que seja ótimo para a saúde, é um desafio diário. O corpo pede mais cinco minutinhos, que […]
Durante décadas, a indústria alimentícia teve como principal missão alimentar a população. Hoje, essa responsabilidade evoluiu. O consumidor moderno não busca apenas matar a fome; ele procura energia, performance, imunidade, qualidade de vida e longevidade. E é nesse cenário que os nutracêuticos surgem como uma das maiores revoluções do setor de alimentos.O termo
Técnica viral nas redes sociais propõe transformar o simples ato de beber água em um momento de conexão, presença e bem-estar Por Sara Tamayoci Nader A ativação frequencial da água tem chamado atenção nas redes sociais e despertado a curiosidade de pessoas interessadas em bem-estar, espiritualidade e autocuidado. A prática propõe transformar um hábito cotidiano […]
Pouco sol? Veja como atividades físicas podem salvar seus níveis de vitamina D em dias frios mesmo sem suplementação Por Marcia Sousa Na última quinta-feira (21), a capital paulista viveu o dia mais frio do ano com temperatura máxima de 16,9 °C, segundo a Defesa Civil do Estado. O inverno ainda não chegou, mas o […]
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