Essa explicação ajuda a guiar na hora de definir os objetivos Já está firme com o seu objetivo de mudanças de hábitos no “Projeto Verão” para sequência de 2023? Ótimo! Essa é a boa escolha que lhe trará resultados em um futuro adiante. Ainda assim, existe uma dúvida principalmente
Bem-estar
Receitas saudáveis e deliciosas para melhorar a saúde e o bem-estar geral O chá é uma bebida amplamente consumida em todo o mundo. Além de ser uma opção deliciosa e reconfortante, também pode trazer vários benefícios para a saúde. Isso porque é uma bebida rica em antioxidantes, que podem ajudar a reduzir a inflamação e […]
A modalidade pode ser uma boa escolha para aliviar o estresse acumulado com uma execução facilitada por um passo a passo detalhado O que vem à sua mente quando pensa em qualidade de vida? Para muita gente, simplesmente aquilo que facilita o dia a dia, como morar perto do trabalho; para outros, alcançar o equilíbrio […]
Um novo estudo identificou o impacto que eventos naturais fugazes podem ter nas pessoas Apesar de variadas pesquisas examinarem os impactos da natureza em nossa saúde mental, poucos consideram a reação humana às variações do clima e aos ritmos diários do sol — mudanças conhecidas como “fenômenos efêmeros”. Para ajudar a preencher essa lacuna, estudiosos […]
Novo estudo aponta mais potenciais benefícios das áreas verdes e azuis Andar em trilhas e parques, sentir o cheiro do mato, ouvir os pássaros e contemplar os patos e gansos de um lago. Viver em uma área com fácil acesso a parques e rios pode contribuir para reduzir as hospitalizações relacionadas a doenças neurodegenerativas, tais […]
Ingredientes que você tem na cozinha ou quintal podem ser ótimas alternativas aos hidratantes industrializados No verão, com o sol forte e dias ao ar livre, ou no frio do inverno, manter a hidratação em dia garante não só a beleza, como a saúde da pele, o maior órgão do nosso corpo. Mas, ao entrar […]
Conheça as tecnologias indicadas por médicos que vão te ajudar a dormir, levantar ou se manter acordado durante o dia Quando você tem dificuldade para dormir, acordar ou ficar acordado durante o dia, muitas vezes é porque seu ciclo circadiano está desregulado. Ele é responsável por te dizer quando é hora de comer, dormir e acordar durante as […]
Infelizmente a pressão alta afeta muita gente. A boa notícia é que alguns alimentos e hábitos simples podem ajudar! Muita gente tem vida cada vez mais corrida, sem muito tempo para pensar em se cuidar, se divertir ou simplesmente, relaxar… Essa realidade, combinada com uma alimentação desequilibrada ou hábitos pouco saudáveis, traz algumas consequências perigosas […]
Participar de grupos de exercícios físicos a distância tem se tornado algo cada vez mais popular Na região onde mora, você provavelmente já deve ter visto diferentes grupos de idosos reunidos para praticar exercícios físicos em conjunto. Seja para caminhar, praticar tai chi ou até mesmo utilizar equipamentos de academia públicos, o que importa é juntar os […]
Essa prática é uma oportunidade para mudança de hábitos em 2023 Está disposto a mudar de hábitos em 2023? O Yoga pode ser uma boa solução para esse processo. Esse conjunto de técnicas, que associa respirações e posições corporais, flexibilidade e meditação, não para de ganhar adeptos. Ainda assim, existe uma dúvida para maioria: yoga […]
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