A serotonina é um neurotransmissor muito influente sobre nosso bem-estar e humor. Além disso, ela é responsável por outras funções, como manter o bom funcionamento do sistema nervoso central, regular a pressão sanguínea, a frequência cardíaca e o sistema de digestão.Quando o corpo está com
Bem-estar
Pacientes de 52 a 75 anos mostraram melhora em marcadores neurológicos associada à ingestão de probióticos específicos Por Natasha Olsen O ditado “você é o que você come” é antigo e não tem autoria conhecida, mas é verdadeiro. A ciência vem comprovando que os alimentos têm um papel fundamental para fortalecer a saúde ou, também, […]
Quando começamos na academia, um dos primeiros exercícios que aprendemos é o afundo. No começo, fazemos livre, sem pesos, e depois vamos adicionando halteres e variações para intensificar o movimento, que é considerado muito completo e trabalha regiões como coxas e glúteos. Saiba tudo sobre ele e aprenda o passo a passo para a execução […]
Pilates kids é uma atividade indicada para crianças que proporciona alongamento e fortalecimento do corpo, além de muita diversão. O Pilates infantil também faz bem para a saúde mental, pois é uma atividade relaxante e, não só, ajuda no controle da respiração e da coordenação.Ainda, pode ser praticado em família, sendo assim, pode se tornar uma forma de […]
Qual foi a última vez que você pisou descalço na terra ou na grama? A prática, muito comum na infância, agora é considerada terapêutica, e pode trazer benefícios para a saúde mental e emocional. O grounding (ou aterramento, em português) é uma técnica que envolve realizar atividades que reconectam à terra. Do ponto de vista […]
Por Fernanda Lima Você sabia que algumas doenças capilares aumentam no inverno? Isso ocorre por causa das condições climáticas, além da mudança de hábitos nos cuidados com os cabelos. No inverno, por exemplo, o ar frio e seco pode ressecar o couro, deixando-os opacos e quebradiços. As temperaturas mais baixas nos levam a tomar banhos […]
A laranja é uma das frutas mais populares do País. Apesar de a maioria das receitas usar apenas a sua polpa, é possível fazer preparos com outras partes da fruta. A casca, por exemplo, resulta em uma geleia deliciosa. Já o chá de folha de laranja traz inúmeros benefícios para a saúde. A laranjeira é uma árvore da família […]
Por Amanda Preto Na sociedade em que vivemos, o tédio pode ser visto como algo negativo e contraproducente. No entanto, ter momentos para “fazer nada” é extremamente útil, sobretudo para a criançada, que desde cedo é exposta a uma série de atividades para se manter ocupada. “O tédio infantil é uma oportunidade para a criança […]
Em Hospital de SP, doenças respiratórias subiram 200%; saiba quais os cuidados necessários para a prevenção No Hospital do Servidor Público do Estado, em São Paulo, os casos de sinusite aumentaram 274% no último trimestre comparado aos três primeiros meses de janeiro, fevereiro e março de 2023. Bronquites cresceram 220%; pneumonias, 214%. Outras doenças respiratórias, […]
Estudo revela que apenas 20 minutos diários de atividade física moderada reduzem o risco de sintomas depressivos e depressão Por Ana Luiza Figueiredo Uma nova pesquisa realizada por especialistas em atividade física e saúde mental da Universidade de Limerick e do Trinity College Dublin trouxe boas notícias para os adeptos de atividades físicas diárias. O estudo revelou
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