Estimativa é de que exercício moderado e diário conseguiria evitar mais de 110 mil mortes por ano nos EUA Realizar uma caminhada de 10 minutos todos os dias seria o suficiente para evitar, aproximadamente, 110 mil mortes anuais entre adultos com mais de 40 anos, nos Estados Unidos. Foi o que
Bem-estar
Neurocientista e especialista do sono dá sugestões para garantir um sono mais tranquilo A estação mais quente do ano traz dificuldade para ter uma noite de sono tranquila e reparadora. As altas temperaturas tornam mais difícil para o corpo dissipar o calor e esfriar antes de dormir. Por esse motivo, as noites quentes e úmidas […]
Para tempos difíceis, jardinagem e chás! São tempos difíceis e a ansiedade é um mal que atinge muita gente. Para combater a depressão e a ansiedade, mexer na terra e cultivar o verde é uma boa opção.Para melhorar ainda mais, é possível cultivar certas plantas e ervas que podem ser usadas em chás que ajudam […]
Não é nenhuma novidade que o cérebro humano permanece ativo enquanto dormimos. Porém, um estudo realizado pela Universidade de Salzburg, na Áustria, mostrou que além de estar ativo, o cérebro continua em alerta para possíveis perigos que estejam a nossa volta.A pesquisa acompanhou o sono de 17 voluntários e alguns deles ouviram um áudio de uma […]
Nutricionista revela os segredos da fruta que melhora a recuperação pós-treino Entre os inúmeros benefícios da laranja, com certeza, um dos mais famosos é que ela é rica em vitamina C, melhora a imunidade do corpo e, consequentemente, nos ajuda a prevenir infecções virais, como a gripe, por exemplo. Mas, além dessa característica excelente, a […]
Apenas no Brasil, mais de dois milhões de novos casos de enxaqueca são registrados anualmente. Até alguns anos atrás, a percepção médica era de que essa condição tinha como causa a dilatação e contração dos vasos sanguíneos na superfície do cérebro, processo que seria responsável pelas sensações de idas e vindas da dor.No entanto, com […]
Confira algumas dicas simples e eficientes para começar a praticar a modalidade e melhorar o bem-estar mental O yoga é uma atividade milenar e, até certo ponto, complexa para alguns. No entanto, é fato que, após algum tempo de prática, a maioria das pessoas cria um vínculo considerável com a modalidade. Já sabemos também que, […]
Os cuidados com a pele negra costumam ser focados principalmente na produção excessiva de sebo. Aprenda dicas de skincare para tratá-la corretamente Alto nível de melanina e colágeno — importantes para evitar o envelhecimento precoce e aumentar a resistência ao sol — são algumas das características exclusivas da pele negra. No entanto, esses benefícios naturais não […]
Pode até parecer simples, mas uma boa noite de sono exige alguns requisitos. Durante o sono, nosso cérebro continua a monitorar o ambiente, equilibrando assim, a necessidade de proteger a qualidade do sono com a necessidade de acordar.De acordo com uma nova pesquisa publicada no JNeurosci, um exemplo de como o cérebro consegue isso é respondendo […]
Pesquisadores indicam que correr e realizar atividades de força podem tratar problemas de saúde mental Deixe a ansiedade controlada praticando atividades físicas. Se você é uma das inúmeras pessoas que sofrem desse distúrbio mental, provavelmente, alguém já te deu essa dica. Afinal, durante e após a realização de exercícios, é fato que uma sensação de […]
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