Serotonina, endorfinas, dopamina e oxitocina regulam o humor, reduzem o estresse e fortalecem a saúde Por Isabella Bisordi Produzidos naturalmente pelo corpo, os chamados hormônios do bem-estar são substâncias químicas que atuam no sistema nervoso central para regular emoções e promover
Estudo em Harvard sobre felicidade é considerado o mais longo do mundo; entenda o que pesquisadores já concluíram sobre o tema Por Isabella Bisordi Há mais de 80 anos, a Universidade de Harvard vem acompanhando de perto centenas de histórias de vida para responder a uma das maiores perguntas da humanidade: o que realmente traz […]
Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que as áreas verdes ajudam a reduzir o risco de problemas comportamentais e de aprendizagem Por Maria Clara Pinheiro Muitas pessoas têm o sonho de construir uma família longe das cidades e mais perto da natureza. Diferentes estudos já apontam para os benefícios da prática, indicando que as áreas […]
Novo estudo apontou que pessoas que dormem mais do que nove horas por noite apresentam um risco 34% maior de morte Por Alessandro Di Lorenzo Não é novidade que dormir pouco pode fazer mal à saúde. Segundo os cientistas, ter menos horas de sono do que o necessário é ruim para o cérebro, coração e pele, impactando […]
Entenda a sinergia entre esses nutrientes essenciais e como um estilo de vida consciente pode fortalecer seus ossos e prevenir doenças crônicas Por Isabella Bisordi A vitamina D é amplamente conhecida por sua relação com a saúde óssea, mas sua atuação não é solitária. Para que ela exerça seu papel fundamental, é necessária uma orquestra […]
Além da beleza, saiba mais sobre a calêndula e seus benefícios para a saúde Por Isabella Bisordi Conhecida cientificamente como Calendula officinalis e apelidada de “botão de ouro”, a calêndula encanta jardins há séculos. Cultivada pela sua cor vibrante e pela capacidade de se adaptar a diversos climas, ela conquistou civilizações antigas — gregos, romanos, árabes e […]
O hábito da leitura tem vantagens que vão desde a melhora da concentração à prevenção de doenças neurodegenerativas Por Angelina Miranda Com o crescente uso de telas, muitas pessoas têm buscado realizar atividades off-line, como ler, por exemplo. Desenvolver o hábito da leitura traz muitas vantagens, e os benefícios vão muito além de estimular a imaginação. […]
É importante fazer uma manutenção do bem-estar diariamente, mas, muitas vezes, é inevitável não passar por um episódio de esgotamento Por Helena Gomes É importante fazer uma manutenção do bem-estar diariamente, mas, muitas vezes, é inevitável não passar por um episódio de esgotamento. Dessa forma, a melhor dica é procurar se acalmar na hora da […]
Estresse e tristeza têm efeitos profundos sobre o apetite, podendo tanto reduzi-lo quanto aumentá-lo, dependendo de múltiplos fatores Por Kelvin Leão Nunes da Costa O apetite humano é regulado por uma complexa interação entre fatores hormonais, emocionais e neurológicos. Quando sentimentos como estresse e tristeza entram em cena, essa engrenagem pode se desestabilizar,
Por Kelly Mantovani Que tal a gente bater um papo sobre algo que, muitas vezes, deixamos passar batido, mas que é superimportante para o nosso bem-estar e sucesso? Estou falando de celebrar cada conquista, por menor que ela pareça. Sabe aquela sensação de dever cumprido, de ter alcançado algo que você tanto queria, mesmo que […]
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