Conheça os benefícios da prática japonesa, além de dicas para manter o bem-estar Por Isabella Bisordi Você já sentiu um alívio quase imediato ao caminhar entre as árvores? Ou percebeu como a respiração se aprofunda quando está em meio à natureza? Essa sensação de paz tem nome, história e
Infusão natural auxilia na respiração, imunidade e alívio de sintomas gripais Por Isabella Bisordi Você já ouviu falar sobre o chá de eucalipto? Muito conhecido pelas suas propriedades medicinais, o Eucalyptus globulus, planta rica em compostos naturais como cineol, terpineol, flavonoides e taninos, é um aliado da saúde. A infusão preparada com suas folhas secas é […]
Cheiros que marcam a memória também podem despertar conforto, conexão e equilíbrio emocional; entenda Por Isabella Bisordi Em uma caminhada pelo bairro, os aromas tomam conta: o cheiro da grama recém-cortada, o churrasco vindo de algum quintal, o leve cheiro de cloro. Em um instante, você é transportado, como em um passe de mágica, para […]
Descubra que a felicidade não é um destino, mas uma jornada construída com hábitos e perspectivas que a neurociência já validou Por Isabella Bisordi Em um mundo que muitas vezes nos apresenta desafios complexos e incertezas, a busca pela felicidade pode parecer uma tarefa grandiosa, um objetivo distante que poucos alcançam. No entanto, a crescente […]
Descubra como momentos de quietude podem transformar o cérebro e reduzir o estresse Por Isabella Bisordi Vivemos em um mundo cheio de ruídos, estímulos constantes e excesso de informação. Neste cenário acelerado, o silêncio surge como um verdadeiro remédio natural, capaz de restaurar o equilíbrio emocional, fortalecer a memória e até estimular o crescimento de […]
Especialistas apontam que o sons estimulam a produção de endorfinas, hormônios do relaxamento e do bem-estar Por Maria Clara Pinheiro Para garantir uma boa noite de sono, especialistas recomendam alguns métodos de relaxamento, como o uso de cobertores pesados, o controle da temperatura do ambiente e a escuta de músicas relaxantes. Algumas pessoas ainda afirmam […]
Por Kelly Mantovani Você já se sentiu sobrecarregado e estressado, sem saber como lidar com as demandas da vida diária? Se sim, você não está sozinho. A rotina de autocuidado é fundamental para manter a saúde mental e física, e é algo que pode ser incorporado facilmente à sua vida. O que é autocuidado?Autocuidado é o […]
Para garantir uma rotina matinal saudável, profissionais do sono indicam acordar sempre no mesmo horário Por Maria Clara Pinheiro Quando iniciamos uma nova etapa, como um trabalho, é muito comum ouvirmos a expressão “entrar com o pé direito”. Especialistas apontam, no entanto, que devemos lembrar do ditado não apenas em meio às novidades, mas em […]
Estudos revelam como o pensamento positivo influencia o cérebro e o corpo humano Por Isabella Bisordi Reclamar pode até parecer inofensivo, mas a ciência mostra que esse hábito tem consequências sérias para o cérebro. Pensamentos negativos e repetitivos, segundo especialistas, não afetam apenas o humor. Eles impactam diretamente a saúde mental e o funcionamento do […]
Os livros estimulam diferentes áreas do cérebro, garantindo maior cognição, concentração, memória e equilíbrio emocional Por Maria Clara Pinheiro Ler um livro costuma ser um momento de lazer em que nos desligamos do estresse do dia a dia e relaxamos na companhia de diferentes personagens. No entanto, para além do divertimento, pesquisas indicam que a […]
Comentários