Despedir-se de sentimentos negativos é fundamental para o bem-estar. A meditação atua como uma aliada poderosa nesse processo Por Lilian Coelho Maffei Meditação é palavra de ordem nos dias atuais. A prática conquistou diversos públicos e já provou que seus benefícios são muitos para a saúde
Por Kelly Mantovani Já se sentiu exausto ao final do dia, sem energia para realizar as atividades que ama? Isso pode ser um sinal de que você precisa revisar sua rotina de descanso. Neste artigo, vamos explorar a importância de uma boa rotina de descanso e fornecer dicas práticas para você melhorar a qualidade do seu […]
De acordo com especialistas, o ideal é que o quarto esteja entre as temperaturas de 15ºC e 19ºC, para facilitar o resfriamento do corpo; porém, sem ar-condicionado, essa tarefa fica um pouco mais difícil Por Helena Gomes Você pode já ter notado que, em noites mais quentes, fica mais difícil de pegar no sono e […]
De acordo com pesquisadores, uma ducha com água entre 40°C e 42°C favorece a regulação da temperatura corporal e contribui para um adormecimento mais rápido Por Maria Clara Pinheiro De acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de 40% da população do mundo enfrenta problemas para dormir. Especialistas apontam que diversos fatores podem impactar […]
Quando nos deparamos com algum comentário negativo sobre nós ou até mesmo uma notícia ruim nos alcança, aquilo fica remoendo dentro da nossa mente por um dia inteiro; mas você reparou que isso não acontece quando se trata de algo bom? Por Helena Gomes Quando nos deparamos com algum comentário negativo sobre nós ou uma […]
Cultivar laços genuínos de afeto e apoio não é apenas agradável: é também uma necessidade vital e impacta diretamente nosso organismo Por Lilian Coelho Maffei Em um mundo cada vez mais conectado digitalmente, mas por vezes isolado na vida real, a amizade surge como um fator importante para a saúde mental e o bem-estar emocional. […]
Cientistas japoneses, da Escola de Medicina da Universidade de Nagoya, descobriram um som que é capaz de reduzir os sintomas, como náuseas, tonturas e sensação de desmaio em apenas um minuto Por Helena Gomes Quem nunca desceu a serra e acabou ficando com um tremendo enjoo que demorava para passar? Os cientistas japoneses, da Escola […]
O aroma desse líquido, que possui propriedades calmantes e sedativas, envia sinais para a região do cérebro responsável pelas emoções, ocasionando o relaxamento Por Maria Clara Pinheiro Depois de uma semana longa e cansativa, muitas pessoas sentem dificuldade para descansar. De acordo com profissionais, isso ocorre por conta do estresse gerado pelo excesso de informação
Uma pesquisa recente mostrou que a prática tem se tornado cada vez mais comum entre os millennials; especialistas apontam que ter um momento de intimidade antes de deitar também auxilia a qualidade do sono Por Maria Clara Pinheiro Quem nunca acordou irritado após ter uma noite de sono ruim por conta dos barulhos ou da […]
Nesta localidade, no sul da Índia, o silêncio é prática cotidiana de convivência, espiritualidade e cidadania No sul da Índia, próximo à Pondicherry, cidade que abrigou colonos franceses na década de 1950, existe um lugar onde o silêncio não é apenas bem-vindo, é sagrado. Em Auroville, uma comunidade internacional fundada em 1968, ele foi elevado […]
Comentários