Também conhecidas como acne, essas lesões surgem de um processo inflamatório causado pela obstrução das glândulas por oleosidade e células mortas da pele Por Maria Clara Pinheiro Também conhecidas como acne, as espinhas, que surgem de um processo inflamatório causado pela obstrução das
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, devemos consumir até cinco gramas do tempero por dia; a ingestão excessiva pode desencadear doenças crônicas Por Maria Clara Pinheiro Para temperar a comida, costumamos recorrer ao sal de cozinha. Muitos ainda adicionam uma pitada a mais no prato. De acordo com a Fundação Oswaldo Cruz, os […]
Isso porque, segundo o estudo publicado recentemente pelo ‘Psychology Today’, o ato gera uma reação no cérebro que ajuda a combater o estresse e liberar dopamina e serotonina Por Helena Gomes Habitualmente, ouvimos a frase “sorria!” quando vamos tirar uma foto em família, mas você sabia que o sorriso involuntário pode melhorar seu humor? Mesmo […]
Treinamento de força e exercícios aeróbicos demonstram melhorar significativamente a qualidade do sono, mas impacto de cada um deles é distinto Por Leandro Costa Criscuolo Um estudo recente revelou que os exercícios físicos são uma solução eficaz, acessível e relativamente barata para melhorar a qualidade do sono em adultos mais velhos (60 anos ou mais) com insônia,
Um estudo da Penn State nos Estados Unidos revelou que crianças com horários de dormir consistentes apresentam melhor controle emocional e comportamental, especialmente em situações de estresse ou trabalho em grupo. Publicado no Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, o estudo analisou dados de 143 crianças de seis anos e reforçou a importância da
Com mudanças no dia a dia e, quando necessário, acompanhamento profissional, é possível reverter os impactos das doenças do sono Por Redação Malu A qualidade do sono é essencial para a saúde física e mental, mas, de acordo com estudos da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% dos brasileiros enfrentam problemas relacionados ao sono, como insônia, […]
Dormir pelado é um hábito comum para muita gente. Mas você sabia que isso possui pontos positivos e negativos? Entenda Por Danilo Oliveira Dormir sem roupas é um hábito que divide opiniões e gera curiosidade, mas será que dormir pelado faz mal à saúde? Essa prática, que muitos defendem como relaxante e libertadora, é frequentemente […]
Por Maria Fernanda Favoretto Ser resiliente significa ter mais controle sobre sua própria vida, o que o torna mais confiante e disposto a enfrentar desafios e correr riscos. Essas pessoas lidam melhor com as incertezas e não se deixam abater facilmente pelos obstáculos do dia a dia. Além disso, a resiliência está muito ligada ao […]
Angústia, preocupações exageradas e pensamentos negativos constantes são alguns sinais de que a ansiedade deixou de ser uma emoção pontual e comum e passou a ser um transtorno. Além de tratamento, existem alguns hábitos que podem ajudar a aliviar a ansiedade. Por exemplo, exercícios para combater a ansiedade. Eles desaceleram o corpo e trazem o […]
Estudos mostram como a música pode ajudar na cognição, reduzir a ansiedade e melhorar o bem-estar de pessoas com demência Por Nayra Teles A música pode nos proporcionar os mais poderosos sentimentos e sensações. Mas você sabia que ela também pode ser uma aliada no tratamento de algumas doenças? Esse é o caso da demência. Evidências científicas […]
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