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Bem-estar Comportamento & Equilíbrio

As sete rotinas para alcançar a prosperidade: como criar hábitos para uma vida mais próspera e feliz

Luzimara Fernandes 24 de abril de 2025

Por Kelly Mantovani Já parou para pensar que prosperidade vai muito além de ter dinheiro no bolso? É um mosaico rico que envolve o espiritual, o emocional, e aquele calor humano que nos conecta. A prosperidade é um estado de bem-estar que abrange a saúde, as relações, a carreira e a felicidade

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Bem-estar

Não esprema suas espinhas; veja o que dizem especialistas

Luzimara Fernandes 23 de abril de 2025

Também conhecidas como acne, essas lesões surgem de um processo inflamatório causado pela obstrução das glândulas por oleosidade e células mortas da pele Por Maria Clara Pinheiro Também conhecidas como acne, as espinhas, que surgem de um processo inflamatório causado pela obstrução das glândulas por oleosidade e pele morta, costumam incomodar. Por isso, muitas pessoas […]

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Bem-estar

Descubra três temperos para substituir o sal de cozinha

Luzimara Fernandes 22 de abril de 2025

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, devemos consumir até cinco gramas do tempero por dia; a ingestão excessiva pode desencadear doenças crônicas Por Maria Clara Pinheiro Para temperar a comida, costumamos recorrer ao sal de cozinha. Muitos ainda adicionam uma pitada a mais no prato. De acordo com a Fundação Oswaldo Cruz, os […]

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Bem-estar

Dar um sorriso vai fazer melhorar seu humor automaticamente

Luzimara Fernandes 16 de abril de 2025

Isso porque, segundo o estudo publicado recentemente pelo ‘Psychology Today’, o ato gera uma reação no cérebro que ajuda a combater o estresse e liberar dopamina e serotonina Por Helena Gomes  Habitualmente, ouvimos a frase “sorria!” quando vamos tirar uma foto em família, mas você sabia que o sorriso involuntário pode melhorar seu humor? Mesmo […]

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Bem-estar

Exercícios ajudam a combater insônia, mas quais são mais eficazes?

Luzimara Fernandes 10 de março de 2025

Treinamento de força e exercícios aeróbicos demonstram melhorar significativamente a qualidade do sono, mas impacto de cada um deles é distinto Por Leandro Costa Criscuolo Um estudo recente revelou que os exercícios físicos são uma solução eficaz, acessível e relativamente barata para melhorar a qualidade do sono em adultos mais velhos (60 anos ou mais) com insônia,

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Bem-estar

Horário regular para dormir melhora comportamento e emoções das crianças

Luzimara Fernandes 29 de janeiro de 2025

Um estudo da Penn State nos Estados Unidos revelou que crianças com horários de dormir consistentes apresentam melhor controle emocional e comportamental, especialmente em situações de estresse ou trabalho em grupo. Publicado no Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, o estudo analisou dados de 143 crianças de seis anos e reforçou a importância da

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Comportamento & Equilíbrio

72% dos brasileiros sofrem de doenças relacionadas ao sono

Luzimara Fernandes 21 de janeiro de 2025

Com mudanças no dia a dia e, quando necessário, acompanhamento profissional, é possível reverter os impactos das doenças do sono Por Redação Malu A qualidade do sono é essencial para a saúde física e mental, mas, de acordo com estudos da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% dos brasileiros enfrentam problemas relacionados ao sono, como insônia, […]

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Bem-estar

Dormir pelado faz mal à saúde? Veja o que a ciência tem a dizer

Luzimara Fernandes 11 de dezembro de 2024

Dormir pelado é um hábito comum para muita gente. Mas você sabia que isso possui pontos positivos e negativos? Entenda Por Danilo Oliveira Dormir sem roupas é um hábito que divide opiniões e gera curiosidade, mas será que dormir pelado faz mal à saúde? Essa prática, que muitos defendem como relaxante e libertadora, é frequentemente […]

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Comportamento & Equilíbrio

Ser resiliente: como desenvolver resiliência e superar desafios

Luzimara Fernandes 19 de novembro de 2024

Por Maria Fernanda Favoretto Ser resiliente significa ter mais controle sobre sua própria vida, o que o torna mais confiante e disposto a enfrentar desafios e correr riscos. Essas pessoas lidam melhor com as incertezas e não se deixam abater facilmente pelos obstáculos do dia a dia. Além disso, a resiliência está muito ligada ao […]

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Bem-estar

Exercícios para combater a ansiedade

Luzimara Fernandes 19 de novembro de 2024

Angústia, preocupações exageradas e pensamentos negativos constantes são alguns sinais de que a ansiedade deixou de ser uma emoção pontual e comum e passou a ser um transtorno. Além de tratamento, existem alguns hábitos que podem ajudar a aliviar a ansiedade. Por exemplo, exercícios para combater a ansiedade. Eles desaceleram o corpo e trazem o […]