Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Michigan, quando ratos estão privados de sono, há um aumento na atividade dos neurônios inibitórios no hipocampo. Essa área no cérebro é responsável pelo processamento e armazenamento de novas memórias, relataram os pesquisadores.Ou seja,
Muitos acreditam que a insônia é apenas um sintoma secundário da depressão, no entanto, segundo uma revisão narrativa publicada pelo Medical Journal of Australia, apesar de ambos os transtornos terem alguma relação, eles devem ser tratados de forma separada, já que se tratam de duas condições diferentes, independentes e que podem coexistir.“Quando os pacientes relatam
Conheça os alimentos que são os aliados e inimigos do sono, ajuste o metabolismo e combata ao transtorno da insônia Irritabilidade, cansaço constante, dificuldade de concentração e de memorização. Estes são alguns sintomas decorrentes da insônia. O transtorno do sono prejudica a capacidade das pessoas adormecerem ou terem um sono de qualidade e que interfere […]
Playlists e serviços com exercícios de meditação viram grande onda; sozinho, porém, eles não fazem milagre Na esteira de quem tenta utilizar a tecnologia para resolver seus problemas de insônia, um grande mercado tem se estabelecido na pandemia para ajudar as pessoas a dormirem melhor — ou pelo menos tentar. São os apps e playlists […]
Protótipo da Universidade de Houston, nos EUA, é composto por európio e consegue gerar uma luz branca mais quente do que a das lâmpadas disponíveis no mercado Se, por um lado, as lâmpadas de LED (diodo emissor de luz) consomem menos energia e têm maior duração do que as incandescentes, por outro, elas apresentam uma característica […]
É preciso aprender a lidar com isso para viver bem É comum conhecer pessoas com mais idade se queixando de noites maldormidas. Estima-se que 45% dos idosos brasileiros apresentam desordens do sono, sendo o problema mais prevalente em mulheres do que em homens e na faixa etária de 75 a 79 anos, segundo o estudo […]
Isso acontece por causa do ritmo circadiano. Entenda como ele funciona Um quarto escuro continua sendo o ambiente ideal para quem busca dormir bem, mas o sol pode ser um grande aliado se você costuma ter dificuldades para pegar no sono durante a noite. Isso porque a luz solar está diretamente relacionada ao chamado ritmo […]
Especialistas explicam que a falta de rotina, exercícios e luz do sol, combinada com ansiedade e medo dos riscos iminentes, afetam diretamente a qualidade do sono. Saiba como contornar isso A pandemia de Covid-19 transformou repentinamente a vida das pessoas. O distanciamento social, medida que ajuda a achatar a curva de contágio do novo coronavírus […]
No Dia Mundial do Sono, entenda por que é importante dormir bem Hoje (16) é considerado o Dia Mundial do Sono. Apesar de geralmente negligenciarmos esse hábito, manter as horas de descanso em dia é muito importante para a qualidade de vida. E não é só isso: para a saúde do corpo também. Se você […]
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