Treino físico de curta duração pode reduzir o risco de diabetes

Estudo mostra que até uma pequena sessão de meia hora de exercícios físicos tem impacto imediato na prevenção do diabetes tipo 2

Por Nayra Teles

Quanto tempo de atividade física é necessária para prevenir doenças? Um novo estudo mostra que não muito quando o assunto é diabetes tipo 2. Pesquisadores do Centro per le Malattie Endocrine e Metaboliche, na Itália, descobriram que apenas uma sessão de 30 minutos de exercícios aeróbicos pode ajudar a prevenir a condição.
O experimento avaliou os níveis de glicose e a sensibilidade à insulina, entre outros fatores associados ao diabetes, de 32 participantes entre 20 e 35 anos, logo após o treino curto, e divulgou os resultados animadores na revista Journal of Endocrinological.

Os resultados do estudo mostram que até mesmo uma atividade física feita de forma ocasional e em um período curto de tempo pode ter um impacto significativo na saúde. Dedicar apenas meia hora do seu dia para se exercitar pode não apenas ajudar no controle da glicose, mas também reduzir o risco de diabetes tipo 2.

Apesar do estudo ter se limitado à prevenção do diabetes, sabemos que os exercícios físicos podem trazer uma série de outros benefícios à sua saúde geral. Portanto, encontrar tempo para se movimentar é uma ótima escolha, não só nesse cenário.

Fonte: Olhar Digital