Bem-estar

Seis maneiras de turbinar o bom humor e deixar sua corrida mais divertida

Luzimara Fernandes 25 de agosto de 2022

Não é papo de autoajuda: existem processos químicos rolando lá dentro do seu cérebro durante uma corrida que são perfeitos para combater a depressão, a ansiedade e outros vilões da saúde mental.Um trabalho de revisão publicado na revista científica Clinical Psychology Review demonstrou que “o

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Bem-estar

Conheça os benefícios da castanha-da-índia

Luzimara Fernandes 24 de agosto de 2022

Castanha-da-índia não é um fruto consumível in natura, já que em grandes quantidades provoca irritações no trato digestivo e na pele A castanha-da-índia (Aesculus hippocastanum) é uma oleaginosa bastante usada como suplemento para tratar diversas condições de saúde. Seu extrato concentrado está relacionado à medicina complementar. Em sua composição, destacam-se substâncias

(Foto: BigStock/Personare)

Bem-estar

Ouvir música prestando atenção na letra pode ser meditação

Luzimara Fernandes 23 de agosto de 2022

Saiba como usar o poder da música para meditar e conquistar uma mente mais equilibrada Cada vez mais pessoas têm buscado meditar em busca de uma vida mais leve e saudável. Mas fica o desafio: como começar? Será que existe um tempo ideal para a prática? Marcelo Demarzo, médico e pesquisador especialista em mindfulness, tira […]

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Bem-estar

Entenda por que dormir bem pode ajudar você a emagrecer

Luzimara Fernandes 22 de agosto de 2022

Perder a barriga deitado na cama parece um sonho, não? Bom, apesar de a gordura não ir embora apenas com uma boa noite de sonho, saiba que dormir bem é muito importante no processo de emagrecimento.Estima-se que pessoas que dormem mal ou por tempo insuficiente (menos de seis horas) consomem até 500 calorias a mais, […]

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Bem-estar

Substituir o sal pode reduzir risco de AVC em 13%

Luzimara Fernandes 17 de agosto de 2022

Uma recente revisão de estudos publicada na revista Heart mostrou que a substituição do sal pode reduzir não apenas as chances de problemas cardiovasculares, como a hipertensão, mas o acidente vascular cerebral (AVC). A pesquisa incluiu 32 mil participantes do Reino Unido e ainda fez alertas sobre a relação do mineral com outras causas de morte.O artigo descobriu […]

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Bem-estar

Diminuição de calorias reduz produção de proteína ligada a envelhecimento

Luzimara Fernandes 15 de agosto de 2022

A ingestão reduzida de calorias demonstrou melhorar a saúde e a expectativa de vida em animais de laboratório, e pesquisas recentes mostram que esses benefícios também podem se estender aos seres humanos.Em um novo estudo, pesquisadores da Universidade Yale (EUA) mostram que a restrição calórica moderada em pessoas reduz a produção de uma proteína chamada […]

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Bem-estar Saúde

SUS tem curso grátis e on-line sobre plantas medicinais e fitoterápicos

Luzimara Fernandes 12 de agosto de 2022

Cultivo de plantas medicinais, preparação e uso de remédios caseiros são alguns dos tópicos do curso O uso de plantas medicinais resguarda saberes tradicionais que são repassados a cada geração. Atualmente, a internet está repleta de dicas e orientações, nem sempre corretas, sobre como aplicar receitas caseiras para as mais diversas enfermidades. Para não cair […]

(Foto: Shutterstock/Alto Astral)

Bem-estar

Saúde de atleta: aprenda a conciliar exercícios à alimentação

Luzimara Fernandes 11 de agosto de 2022

Nutricionista dá três dicas para aliar exercícios físicos a uma alimentação adequada e conquistar uma saúde de atleta Nossa saúde é formada pela soma de bons hábitos, e a prática da atividade física combinada a uma alimentação adequada contribui para a manutenção de uma vida saudável e uma saúde de atleta. Contudo, são poucas as […]

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Bem-estar

Dez benefícios do alecrim para a saúde

Luzimara Fernandes 10 de agosto de 2022

A erva é considerada uma das mais completas em termos de benefícios à saúde O alecrim, originário da região do Mediterrâneo, é uma das ervas mais completas em termos de benefícios à saúde. Devido às suas propriedades, ele já se tornou frequente objeto de estudo de cientistas.Também chamada de erva da alegria, seus óleos essenciais […]

(Foto: Sofie Zbořilová/Pixabay)

Bem-estar

Quatro terapias alternativas que ajudam a diminuir o estresse

Luzimara Fernandes 8 de agosto de 2022

Massagem, yoga e meditação são algumas alternativas poderosas para melhorar a qualidade de vida Um levantamento da Associação Internacional do Controle do Estresse (ISMA) mostrou que o Brasil é o segundo País do mundo com o maior nível de estresse, um mal que afeta, em diferentes níveis, cerca de 90% da população mundial, de acordo […]