Análise científica revelou os efeitos que uma simples atividade física, após as refeições, pode proporcionar para o organismo É possível dizer que os efeitos positivos de caminhar um pouco, logo após as refeições, não chega a ser uma completa novidade. A sabedoria popular já nos dizia isso faz
Bem-estar
A realização de atividades físicas e mentais, como tarefas domésticas, a prática regular de exercícios e o convívio social com visitas a amigos e familiares, podem ajudar a reduzir o risco de demência em idosos. Os resultados são de um estudo publicado na revista científica Neurology, que avaliou dados de mais de 500 mil pessoas […]
Alencar Gomes da Silva (Inca), do Ministério da Saúde, nos países de alta renda, mais de 90% da população sabe que o tabagismo é um importante fator para o desenvolvimento de câncer. Mas aproximadamente metade da população desconhece a relação da doença com a má alimentação, a inatividade física e o excesso de peso.O documento, que […]
Não é papo de autoajuda: existem processos químicos rolando lá dentro do seu cérebro durante uma corrida que são perfeitos para combater a depressão, a ansiedade e outros vilões da saúde mental.Um trabalho de revisão publicado na revista científica Clinical Psychology Review demonstrou que “o treino fortalece um processo que confere resiliência duradoura contra o […]
Castanha-da-índia não é um fruto consumível in natura, já que em grandes quantidades provoca irritações no trato digestivo e na pele A castanha-da-índia (Aesculus hippocastanum) é uma oleaginosa bastante usada como suplemento para tratar diversas condições de saúde. Seu extrato concentrado está relacionado à medicina complementar. Em sua composição, destacam-se substâncias
Saiba como usar o poder da música para meditar e conquistar uma mente mais equilibrada Cada vez mais pessoas têm buscado meditar em busca de uma vida mais leve e saudável. Mas fica o desafio: como começar? Será que existe um tempo ideal para a prática? Marcelo Demarzo, médico e pesquisador especialista em mindfulness, tira […]
Perder a barriga deitado na cama parece um sonho, não? Bom, apesar de a gordura não ir embora apenas com uma boa noite de sonho, saiba que dormir bem é muito importante no processo de emagrecimento.Estima-se que pessoas que dormem mal ou por tempo insuficiente (menos de seis horas) consomem até 500 calorias a mais, […]
Uma recente revisão de estudos publicada na revista Heart mostrou que a substituição do sal pode reduzir não apenas as chances de problemas cardiovasculares, como a hipertensão, mas o acidente vascular cerebral (AVC). A pesquisa incluiu 32 mil participantes do Reino Unido e ainda fez alertas sobre a relação do mineral com outras causas de morte.O artigo descobriu […]
A ingestão reduzida de calorias demonstrou melhorar a saúde e a expectativa de vida em animais de laboratório, e pesquisas recentes mostram que esses benefícios também podem se estender aos seres humanos.Em um novo estudo, pesquisadores da Universidade Yale (EUA) mostram que a restrição calórica moderada em pessoas reduz a produção de uma proteína chamada […]
Cultivo de plantas medicinais, preparação e uso de remédios caseiros são alguns dos tópicos do curso O uso de plantas medicinais resguarda saberes tradicionais que são repassados a cada geração. Atualmente, a internet está repleta de dicas e orientações, nem sempre corretas, sobre como aplicar receitas caseiras para as mais diversas enfermidades. Para não cair […]
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