Treinador revela as vantagens e desvantagens de realizar exercícios em diferentes momentos do dia Saber qual é o melhor horário para correr, definitivamente, é uma dúvida que circula na mente de muitos praticantes da modalidade. Afinal, ninguém quer desperdiçar esforço, não é mesmo? Mas, ao
Bem-estar
Excesso de sede pode ser ruim, no entanto a falta é comum no processo de envelhecimento A correria diária faz com que as pessoas se esqueçam de beber água, mas, surpreendentemente, a ausência de sede é algo comum e não indica nenhum tipo de problema de saúde. Por outro lado, a sede em excesso é […]
Nutricionista revela como alguns nutrientes podem diminuir os impactos da tensão pré-menstrual Encontrar um remédio natural para TPM (tensão pré-menstrual) é uma busca constante para algumas mulheres. Afinal, lidar com os efeitos impostos por essa condição, nem sempre, é algo tranquilo. Além disso, não é muito saudável manter o hábito de ingerir compostos químicos sempre
Um novo estudo apontou que pessoas que consomem altos níveis de adoçantes possuem maior risco de desenvolver câncer de mama, colorretal, estômago ou de próstata. De acordo com a pesquisa, os adoçantes relacionados com maior risco de câncer são o aspartame e o acessulfame K. No caso do aspartame, os cientistas notaram que ele é […]
Todo mundo já sentiu algum tipo de dor. Seja um músculo distendido, um dedo machucado ou pulsadas latejantes na cabeça. Trata-se de algo tão comum e próprio do ser humano que muitas vezes nem nos perguntamos por que ou como sentimos dor.Embora pareça algo simples, existe um complexo e sofisticado sistema por trás das reações de […]
Cardiologista explica os motivos do aumento da frequência cardíaca e faz alerta sobre o suor excessivo Sentir o coração acelerado durante o exercício físico, teoricamente, é normal. Porém, quando o aumento da frequência cardíaca gera um incômodo ou persiste por muito tempo após a realização das atividades, é melhor ficar atento. O ideal, para qualquer […]
Com a pandemia, muitas pessoas tiveram sua saúde mental prejudicada pela falta de contato afetivo, o que ocasionou doenças como depressão e ansiedade. Isso pode estar relacionado à falta de ocitocina, importante para produção do bem-estar físico e emocional, como aponta pesquisa publicada no livro Ocitocina, bem-estar e a regulação do afeto.Em entrevista ao Jornal […]
Estudos revelam indícios de que a prática regular de exercícios consegue melhorar a qualidade do sono Como dormir melhor? Essa pergunta parece ser cada vez mais frequente entre as pessoas. Um claro indício de que a falta de sono é um problema recorrente na sociedade. De acordo com uma pesquisa divulgada pelo Instituto do Sono, […]
Quem costuma dizer que o melhor remédio para ansiedade é um travesseiro e uma boa noite de sono nunca esteve tão certo. Pesquisadores da Universidade de Saarland em Saarbrücken, na Alemanha, desenvolveram um protótipo de travesseiro “abraçável” que, imitando a respiração humana, foi capaz de reduzir a ansiedade de forma eficaz em pessoas que estavam prestes […]
Metade dos idosos que permanece ao menos seis horas em comportamento sedentário sofrem com problemas de sono Um grupo de pesquisadoras da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) publicou, na revista Cadernos de Saúde Pública, um estudo que associa o comportamento sedentário com histórico de problemas de sono em idosos brasileiros. Partindo da prévia hipótese […]
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