Bem-estar

Respirar corretamente tem relação direta com sua saúde

Luzimara Fernandes 29 de janeiro de 2021

Função essencial à vida, respirar também está diretamente ligado ao sistema nervoso autônomo, que controla, entre outros, a pressão arterial O movimento de respirar é algo tão automático — os pulmões são enchidos e esvaziados mais de 20 mil vezes por dia — que são poucos os que dão a devida

(Foto: Guia da Cozinha)

Bem-estar

Peixe assado com batata e brócolis

Gabriela Messner Aresi Oliveira 28 de janeiro de 2021

Peixe assado com batata e brócolis é uma opção de almoço ou jantar deliciosa, simples de fazer e cheia de sabor. A receita não requer muitos passos e fica pronta em apenas 45 minutos. Ingredientes4 batatas descascadas em fatiasSal e pimenta-do-reino a gosto4 filés de merluza, pescada-branca ou tilápia (aproximadamente 800g)1 maço de brócolis em […]

(Foto: Pexels/Ketut Subiyanto)

Bem-estar

Dormir bem e passar menos tempo em frente a telas ajuda na prevenção da depressão

Luzimara Fernandes 27 de janeiro de 2021

Existem atualmente dados em evolução que exploram a relação entre depressão e vários fatores de estilo de vida individual, como dieta, atividade física, sono, ingestão de álcool e tabagismo. Embora esses dados sejam convincentes, há uma escassez de pesquisas longitudinais examinando como vários fatores de estilo de vida se relacionam com o humor deprimido e […]

(Foto: Santje09/iStock)

Bem-estar

Os benefícios da erva-doce para sua saúde

Luzimara Fernandes 27 de janeiro de 2021

Descubra como a erva-doce pode beneficiar o seu organismo Já estamos carecas de saber que algumas ervas naturais são capazes de fazer maravilhas em nossa saúde e proporcionar muitos benefícios; desde que estejam acompanhadas de uma boa alimentação e da prática de exercício físico. E a erva-doce, também conhecida como funcho, não fica de fora […]

(Foto: Guia da Cozinha)

Bem-estar

Frozen de Iogurte com calda de frutas

Gabriela Messner Aresi Oliveira 26 de janeiro de 2021

Que tal um saboroso frozen de iogurte com calda de frutas para a sobremesa? Além de refrescante, a receita leva apenas 25 minutos de preparo. Ótima opção para se deliciar com a criançada em qualquer ocasião. Ingredientes3 xícaras (chá) de iogurte natural1 e ½xícara (chá) de açúcar2 xícaras (chá) de creme de leite Calda1 xícara […]

(Foto: Pinterest)

Bem-estar

Sorvete natural de frutas

Luzimara Fernandes 25 de janeiro de 2021

Receita leva apenas frutas e fica pronta rapidinho. Uma opção saudável e saborosa para se refrescar nos dias quentes O verão combina com sorvete — crianças e adultos adoram! Para ficar ainda melhor, que tal um sorvete 100% natural, sem açúcar, sem gordura e com muito sabor?A receita é da Vivi Noda, do PorqueNão? Mídia.As quantidades […]

(Foto: iStock/Sport Life)

Bem-estar

Procedimentos naturais servem para o alívio das dores

Luzimara Fernandes 22 de janeiro de 2021

LEDterapia, quiropraxia e osteopatia são alguns tratamentos naturais realizados para o alívio das dores sem o uso de medicamentos Se as dores já estão prejudicando sua rotina, é hora de buscar um tratamento. Em muitos casos, não é necessário o uso de medicamentos — outros procedimentos, mais naturais, são capazes de promover alívio e devolver […]

(Foto: Shutterstock/Sport Life)

Bem-estar

Os benefícios da eletroestimulação muscular

Luzimara Fernandes 22 de janeiro de 2021

A eletroestimulação muscular pode tornar exercícios simples mais pesados e ajudar em casos de impossibilidade de atividades de alto impacto A técnica veio da Alemanha para o Brasil, mas ficou mais conhecida depois que atletas e famosas como Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank apareceram nas redes sociais praticando exercícios vestindo um colete cheio de eletrodos […]

(Foto: Guia da Cozinha)

Bem-estar

Pizza de abobrinha

Gabriela Messner Aresi Oliveira 21 de janeiro de 2021

Que tal fazer uma pizza caseira, menos calórica e muito saborosa para o jantar? Veja esta receita de pizza de abobrinha, que é prática, fácil de preparar e não deixa nada a desejar quando o assunto é sabor. Ingredientes1 colher (café) de sal1 colher (sopa) de açúcar1 tablete de fermento biológico fresco (15g)2 colheres (sopa) […]

(Foto: Freepik/Reprodução)

Bem-estar

Por que é importante estar sempre bem hidratado?

Luzimara Fernandes 20 de janeiro de 2021

Beber água e se manter hidratado pode parecer uma tarefa difícil, mas é de grande importância para nosso corpo. É realmente necessária a ingestão de certa quantidade de água por dia, e manter estratégias inteligentes para que seja consumida corretamente é um bom começo. Afinal, qual a quantidade de água que devemos ingerir por dia? […]