Um artigo científico publicado pelo jornal “JAMA Internal Medicine” encontrou em exercícios de atenção plena, como a yoga e a meditação, uma esperança para quem tem enxaqueca. De acordo com a pesquisa, a redução do estresse provocada pela prática dessas atividades pode trazer benefícios reais
Bem-estar
Estudo estabelece relação entre aumento de áreas verdes e diminuição de mortes por problemas cardíacos em centros urbanos Uma extensa pesquisa comparou a incidência de doenças cardíacas, a quantidade de espaços verdes e a qualidade do ar em cada cidade dos Estados Unidos e conclusão que os cientistas chegaram é de que espaços verdes podem […]
Rir é um grande remédio, realmente. Mas fique alerta que, se a sua postura estiver ruim, seu bom humor pode ser derrubado completamente! O riso não é apenas uma válvula de escape ao estresse, mas pode fazer bem à saúde, de acordo com alguns estudos. Duas pesquisas examinaram o papel do riso na saúde. Uma […]
Você já percebeu que de repente fica muito mais relaxado assim que tem contato físico com outra pessoa? Ou dito de outra forma: você já quis ser abraçado em situações estressantes? Esta é uma resposta completamente natural do seu corpo. Porque ser tocado por outra pessoa, seja seu parceiro, um amigo, irmão ou irmã, libera […]
Dependendo da escolha de suas roupas, a temperatura corporal pode subir até 2ºC durante a realização de atividades físicas Hoje em dia, para entrar em quase todo lugar, é preciso medir a temperatura corporal. E é preciso ficar alerta, pois a atividade física pode elevar em até 2°C o valor normal do corpo. Além disso, […]
Está afim de preparar algo prático e muito gostoso? Que tal experimentar uma galinhada tradicional? Prato típico brasileiro, com aquela cara de comida da vovó, a galinhada é uma mistura de arroz com frango feita em uma panela só. Além de valer por uma refeição completa, é fácil de fazer e fica pronta em apenas […]
Já parou para pensar em tudo o que acontece com a gente enquanto dormimos? Essencial para a nossa saúde e sobrevivência, o sono é responsável por recuperar e desenvolver o nosso corpo. Um outro fenômeno que acontece durante este momento de tranquilidade é o aumento no volume da respiração, mesmo entre aqueles que não roncam. Vamos […]
Muito comum nas ruas, as meias de compressão melhoram o retorno venoso e reduzem a vibração muscular, trazendo uma série de vantagens Nos últimos anos temos assistido a um maior número de atletas que usam meias de compressão. À primeira vista pode parecer que não é mais do que uma nova “moda” dos corredores, principalmente […]
As paredes podem receber jardins com plantas, temperos ou hortaliças O contato com a natureza reduz o estresse e ter plantas em casa também ajuda a reduzir a temperatura — além de deixar qualquer ambiente mais bonito!Estudos comprovam que ter plantas por perto ajuda no controle da ansiedade e pode, inclusive, tornar o home office […]
O álcool é uma das principais saídas de quem quer se livrar da tensão. Contudo, assim como outros alimentos, ele só agrava o problema! É muito comum ver gente recorrendo ao consumo de bebidas alcoólicas para aliviar o estresse. Contudo, a ingestão de álcool, na realidade, tem o efeito oposto. Aproveite o Dia do Combate […]
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