Diversos estudos indicam que agir em benefício alheio tem efeitos psicológicos positivos — ainda mais se a atividade é continuada. Fazer doações também traz mais felicidade. Andriana trabalha três dias por semana como voluntária na organização beneficente Komunitas Taufan, de assistência a
Bem-estar
Uma sobremesa refrescante e cremosa Quer se refrescar com algo fácil de preparar? Aposte neste pavê de uva e sorvete, uma opção deliciosa, cremosa e que espanta o calor. O passo a passo é descomplicado e o doce fica incrível com apenas 40 minutos de preparo. Ingredientes1 e ½ xícara (chá) de geleia de uva½ […]
Estudo mostrou que sete a 10 minutos de exposição a esses sons já melhoram o bem-estar das pessoas Muitos estudos já comprovaram que passar um tempo em meio à natureza traz benefícios para a saúde mental e, pouco a pouco, surgem novas pesquisas que indicam as razões para isso ocorrer. Em dezembro de 2020, a […]
Cuidado! Atividades cotidianas e alguns hábitos posturais podem ser a causa das dores e até mesmo problemas mais sérios nas suas costas Certamente você conhece alguém que tem dor na coluna. O problema pode ser de uma simples lombalgia até uma hérnia ou escoliose. Geralmente, são resultados de posições erradas no dia a dia e […]
Muitas frutas e até mesmo alguns vegetais são ricos em vitamina C, que te ajuda a manter o sistema imunológico sempre fortalecido Ninguém gosta de ficar doente, né? Ainda mais na época de pandemia em que vivemos, manter nossa imunidade alta é um dos pontos mais importantes. E, a vitamina C pode ser sua aliada […]
Opção fácil e saudável para a semana Quem não gosta de pratos que mesclam praticidade e sabor, não é mesmo? Por isso, você vai se encantar com esta receita deliciosa de arroz integral à portuguesa, feito com ovos, pimentões e um molho de dar água na boca. Ingredientes2 colheres de sopa de azeite de oliva½ […]
Encontre na versatilidade da banana a fonte perfeita, portátil e natural de hidratos de carbono, sobretudo na forma de amido e glicose A banana é a fruta do esportista por excelência. Uma banana média fornece cerca de 27g de hidratos de carbono (dos quais 6,3g são de amido e 3g de fibra), 422mg de potássio […]
Bem que o Popeye sempre alertou… Comer espinafre é extremamente benéfico para a sua saúde. Confira quais são as vantagens desse vegetal! O espinafre é um ótimo aliado para se ter em qualquer dieta. Versátil, pode ser facilmente colocado na sua salada ou ainda serve de ingrediente em diversas receitas. O vegetal ajuda a aumentar […]
Correr em horários alternativos, como no período da noite ou antes do amanhecer, resulta em algumas mudanças no organismo Noite é feita para descansar, dia é feito para se exercitar. Você deve ouvir algo parecido quando o assunto é o melhor período para correr. Quando os olhos captam a baixa luminosidade ao cair da noite, […]
Esta receita miniquiche de abobrinha com bacon é muito saborosa e uma ótima opção para servir como entrada. Com massa crocante e fácil de fazer e um recheio extremamente cremoso, ela promete se tornar tradição no seu cardápio e nas refeições do dia a dia. Ingredientes2 e ½ xícaras (chá) de farinha de trigo1 xícara […]
Comentários