Bem-estar

Performance de verdade após os 40

Luzimara Fernandes 7 de janeiro de 2026 0

Por Dra. Amanda de Oliveira Por que não existe alta performance com intestino inflamado, hormônios desregulados e um corpo em modo sobrevivência. Recentemente, em um dos maiores eventos de negócios, design e mercado imobiliário do país, ouvi repetidamente a palavra performance. Performance

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Bem-estar

Caminhar sozinho traz benefícios para a saúde mental

Luzimara Fernandes 12 de novembro de 2025

Cada vez mais estudada pela ciência, a caminhada silenciosa combina natureza, movimento e atenção plena — um antídoto poderoso contra o estresse e a ansiedade Por Isabella Bisordi Em meio à correria das telas, notificações e compromissos, surge um movimento que convida à pausa: a “caminhada silenciosa”, ou silent walking. Essa prática simples — de caminhar […]

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Saúde

Segundo estudo, 45 minutos de atividade física diária podem evitar o câncer

Luzimara Fernandes 8 de outubro de 2025

Segundo um estudo, feito pela Universidade Emory e pela Sociedade Americana contra o Câncer, diversos tipos do mal acontecem por causa do sedentarismo Por Helena Gomes  Segundo um estudo, feito pela Universidade Emory e pela Sociedade Americana contra o Câncer, diversos tipos de câncer acontecem por causa do sedentarismo, ou seja, ausência de atividade física. […]

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Bem-estar

Exercícios físicos duas vezes por semana diminuem o risco de 264 doenças, diz estudo

Luzimara Fernandes 22 de setembro de 2025

Pesquisa revela que concentrar os treinos em apenas dois dias por semana pode trazer os mesmos benefícios que malhar diariamente Por Isabella Bisordi Um novo estudo trouxe boas notícias para quem não consegue manter uma rotina de treinos diários. Realizar atividades físicas em apenas dois dias na semana já é suficiente para diminuir o risco […]

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Bem-estar

O que é o banho de floresta e por que ele faz tão bem à saúde?

Luzimara Fernandes 21 de julho de 2025

Conheça os benefícios da prática japonesa, além de dicas para manter o bem-estar Por Isabella Bisordi Você já sentiu um alívio quase imediato ao caminhar entre as árvores? Ou percebeu como a respiração se aprofunda quando está em meio à natureza? Essa sensação de paz tem nome, história e ciência por trás: chama-se banho de […]

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Bem-estar

Exercício simples do dia a dia faz bem ao seu cérebro

Luzimara Fernandes 16 de junho de 2025

Além de melhorar a saúde cardiorrespiratória e reduzir o risco de doenças cardiovasculares, subir escadas amplifica a capacidade cognitiva Por Alessandro Di Lorenzo O que você prefere: subir escadas ou pegar o elevador? A maioria das pessoas provavelmente escolheria a segunda opção, seja por uma questão de tempo e praticidade, ou até mesmo por simples […]

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Bem-estar Saúde

Segundo estudo, atividade física melhora prognóstico de pessoas com câncer

Luzimara Fernandes 2 de junho de 2025

Pesquisa reforça a importância dos exercícios não só na prevenção, mas também no tratamento da doença; grupo que se exercitava também teve menor mortalidade A prática de atividade física melhora o prognóstico e reduz a taxa de mortalidade em pessoas que já eram ativas e tiveram o diagnóstico de câncer. É o que revela um […]

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Bem-estar

Pesquisadores brasileiros resolvem mistério de sintomas provocados por excesso de exercícios físicos

Luzimara Fernandes 20 de maio de 2025

O overtraining causa perda de performance e de apetite, fadiga, dor muscular, alterações no sistema imune e no metabolismo Por Alessandro Di Lorenzo A prática regular de exercícios físicos é considerada fundamental para a melhora da saúde. Mas até mesmo neste caso o excesso pode gerar prejuízos ao nosso corpo, especialmente quando não há o […]

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Bem-estar

Praticar atividade física ajuda a controlar o apetite, aponta estudo

Luzimara Fernandes 12 de maio de 2025

Pesquisa realizada na Austrália mostra que exercícios moderados podem influenciar hormônios ligados à regulação da fome Por Thais Szegö/Agência Einstein Que uma rotina ativa ajuda a aumentar a queima de calorias não é novidade para ninguém. Mas os benefícios da malhação para quem quer emagrecer podem ir além. Segundo um estudo da Universidade Murdoch, na […]

(Foto: Gerada por IA/Gabriel Sérvio/Olhar Digital)

Saúde

“Pílula do exercício” substitui a atividade física?

Luzimara Fernandes 23 de abril de 2025

Em estudos com camundongos, a novidade demonstrou imitar alguns efeitos do exercício aeróbico Por Gabriel Sérvio Desenvolvido por cientistas, o composto SLU-PP-332, ou “pílula do exercício”, foi projetado para ativar proteínas chamadas Receptores Relacionados ao Estrogênio (ERRs). Essas proteínas desempenham um papel no metabolismo energético, especialmente em músculos e