Nutricionista dá dicas para cuidar da saúde e ensina chá que ajuda a proteger o nosso organismo Muito tem se falado sobre precauções para que você esteja imune às infecções, principalmente neste momento que estamos vivendo. Segundo a nutricionista Camila Buitoni, o cuidado para fortalecer a
A repetição é fundamental no resgate desse hábito Exagerou nas festas de final de ano e não sabe como recuperar o ritmo da atividade física? Calma! Essa hora sempre desperta dúvidas principalmente para quem esqueceu do exercício no lazer. Nesse sentido, veja na sequência as quatro dicas do preparador físico Giuliano Esperança para retomar os […]
Como e por que você deve se aventurar Quer aproveitar o ar livre e ficar mais em forma, mas não sabe por onde começar? Fazer uma trilha é a resposta mais acessível e direta para você. Não é preciso nenhum equipamento, exceto um par de tênis apropriados, uma garrafa de água e disposição. A maioria […]
Em todas as idades, a yoga promove o bem-estar físico e emocional; saiba algumas vantagens A yoga é uma prática física e mental presente de várias formas ao redor do mundo. Reconhecida como uma ferramenta que promove o bem-estar, a yoga melhora a qualidade de vida por meio do controle da respiração, dos músculos e […]
A alimentação correta influencia diretamente nossa saúde — com o sono não é diferente! Uma pesquisa realizada por cientistas da Universidade de São Paulo (USP) revelou que 65,5% da população relata problemas relacionados ao sono, além de mostrar que as mulheres têm 10% mais chances de dormir mal do que os homens. Esses dados preocupam, […]
Nova pesquisa realizada em Londres descobriu que estar perto de pássaros melhora o bem-estar por até oito horas Uma nova pesquisa do Instituto de Psiquiatria, Psicologia e Neurociência (IoPPN) do King’s College Londres, na Inglaterra, descobriu que ver ou ouvir pássaros está associado a uma melhora no bem-estar mental que pode durar até oito horas. […]
A teoria da seletividade socioemocional foi desenvolvida em 1991 pela pesquisadora e psicóloga norte-americana Laura Carstensen. A partir de estudos sobre o comportamento social e emocional no processo de envelhecimento, Carstensen observou que, a partir dos 60 anos, os hábitos e padrões de relacionamento são alterados. Em outras palavras, há uma redistribuição de recursos
Massagem, yoga e meditação são algumas alternativas poderosas para melhorar a qualidade de vida Um levantamento da Associação Internacional do Controle do Estresse (ISMA) mostrou que o Brasil é o segundo País do mundo com o maior nível de estresse, um mal que afeta, em diferentes níveis, cerca de 90% da população mundial, de acordo […]
Psicóloga explica como enfrentar conflitos internos e saber lidar melhor com o envelhecimento visando o bem-estar Ágeis, os ponteiros do relógio não saem do lugar, mas correm em círculos para nos lembrar de que ele segue em movimento, alheios à nossa vontade. É ao longo dessa jornada que nós, enquanto seres sociais, criamos e desenvolvemos […]
O Pilates é um método de exercícios que ganha cada dia mais adeptos. Saiba como o Pilates pode ajudar a sua saúde! Prática que vem aumentando a cada dia seus adeptos, o Pilates está se tornando mais popular entre diversos públicos, como idosos, atletas, dançarinos ou pessoas em reabilitação. Segundo levantamento da fabricante de equipamentos […]
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