Sem sono adequado, a concentração, a disposição e humor são comprometidos, além da redução da imunidade e da qualidade de vida como um todo Muitas vezes não percebemos o quanto os sons externos impactam no nosso dia a dia. E assim somos levados pelos ruídos de carros e buzinas na rua, ou mesmo
Distúrbios do sono em adultos mais velhos podem estar contribuindo para riscos de demência Quer sejam muito pouco ou de má qualidade, os distúrbios do sono e o risco de demência tornaram-se cada vez mais associados, e os cientistas estão correndo para descobrir exatamente como. As propriedades restauradoras do sono são bem conhecidas, e uma de suas […]
Receitas saudáveis e deliciosas para melhorar a saúde e o bem-estar geral O chá é uma bebida amplamente consumida em todo o mundo. Além de ser uma opção deliciosa e reconfortante, também pode trazer vários benefícios para a saúde. Isso porque é uma bebida rica em antioxidantes, que podem ajudar a reduzir a inflamação e […]
Um novo estudo identificou o impacto que eventos naturais fugazes podem ter nas pessoas Apesar de variadas pesquisas examinarem os impactos da natureza em nossa saúde mental, poucos consideram a reação humana às variações do clima e aos ritmos diários do sol — mudanças conhecidas como “fenômenos efêmeros”. Para ajudar a preencher essa lacuna, estudiosos […]
Nutricionista dá dicas para cuidar da saúde e ensina chá que ajuda a proteger o nosso organismo Muito tem se falado sobre precauções para que você esteja imune às infecções, principalmente neste momento que estamos vivendo. Segundo a nutricionista Camila Buitoni, o cuidado para fortalecer a imunidade e garantir um bom metabolismo começa na alimentação, […]
A repetição é fundamental no resgate desse hábito Exagerou nas festas de final de ano e não sabe como recuperar o ritmo da atividade física? Calma! Essa hora sempre desperta dúvidas principalmente para quem esqueceu do exercício no lazer. Nesse sentido, veja na sequência as quatro dicas do preparador físico Giuliano Esperança para retomar os […]
Como e por que você deve se aventurar Quer aproveitar o ar livre e ficar mais em forma, mas não sabe por onde começar? Fazer uma trilha é a resposta mais acessível e direta para você. Não é preciso nenhum equipamento, exceto um par de tênis apropriados, uma garrafa de água e disposição. A maioria […]
Em todas as idades, a yoga promove o bem-estar físico e emocional; saiba algumas vantagens A yoga é uma prática física e mental presente de várias formas ao redor do mundo. Reconhecida como uma ferramenta que promove o bem-estar, a yoga melhora a qualidade de vida por meio do controle da respiração, dos músculos e […]
A alimentação correta influencia diretamente nossa saúde — com o sono não é diferente! Uma pesquisa realizada por cientistas da Universidade de São Paulo (USP) revelou que 65,5% da população relata problemas relacionados ao sono, além de mostrar que as mulheres têm 10% mais chances de dormir mal do que os homens. Esses dados preocupam, […]
Nova pesquisa realizada em Londres descobriu que estar perto de pássaros melhora o bem-estar por até oito horas Uma nova pesquisa do Instituto de Psiquiatria, Psicologia e Neurociência (IoPPN) do King’s College Londres, na Inglaterra, descobriu que ver ou ouvir pássaros está associado a uma melhora no bem-estar mental que pode durar até oito horas. […]
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