Você já se perguntou por que tantas pessoas gostam de dormir com barulho de chuva? Veja como o som nos faz relaxar Por Ana Bondance Pegar no sono depois de um dia estressante pode parecer quase impossível. E pode ser ainda mais desafiador quando outros sons — como trânsito, cães latindo, gatos
De acordo com especialistas, os jovens possuem um padrão diferente das crianças, pois a melatonina — hormônio produzido durante o sono — passa a ter seu pico de excreção mais tarde, atrasando a sensação de sono O seu filho adolescente costuma dormir muito tarde e acordar muito tarde também? Fique tranquilo, você não está sozinho! Essa […]
Postar fotos, textos ou quaisquer interações na internet no período da noite pode parecer uma ação inofensiva e muito comum. Contudo, de acordo com um estudo publicado no jornal Sleep Medicine, a prática pode causar dificuldade para dormir, dificultando o estado de relaxamento e atrasando o sono. Entenda a seguir.Embora esse seja um costume muito […]
Distúrbios do sono em adultos mais velhos podem estar contribuindo para riscos de demência Quer sejam muito pouco ou de má qualidade, os distúrbios do sono e o risco de demência tornaram-se cada vez mais associados, e os cientistas estão correndo para descobrir exatamente como. As propriedades restauradoras do sono são bem conhecidas, e uma de suas […]
A modalidade pode ser uma boa escolha para aliviar o estresse acumulado com uma execução facilitada por um passo a passo detalhado O que vem à sua mente quando pensa em qualidade de vida? Para muita gente, simplesmente aquilo que facilita o dia a dia, como morar perto do trabalho; para outros, alcançar o equilíbrio […]
A Associação Americana do Coração (AHA, na sigla em inglês) compilou há 12 anos dados de diversos estudos para chegar às melhores práticas para a prevenção de doenças cardiovasculares. Agora, em 2022, a AHA fez uma revisão desse material e incluiu um novo item: a qualidade do sono. Quem me acompanha sabe o quanto eu […]
Insônia, poucas ou muitas horas de sono aumentam em 13%; sonolência diurna e roncar em 10% A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que 40% da população global tem alguma alteração no sono. O mais grave é que uma pesquisa recém-divulgado pelo British Medical Journal (BMJ) revela que os distúrbios do sono aumentam o risco […]
Condição tende a interferir diretamente na qualidade do sono, impedindo o descanso do organismo Você sabia que a ansiedade pode provocar insônia? Em pleno mês de conscientização sobre a saúde mental, falar abertamente sobre pautas como ansiedade e insônia deve ser um hábito revisitado. Não apenas durante Setembro Amarelo, mas também nos outros 365 dias do ano. […]
Quem não adora dar um cochilo durante o dia, não é mesmo? No entanto, um estudo chegou para acabar com a tranquilidade dos dorminhocos, já que segundo a pesquisa, tirar sonecas frequentemente pode estar relacionado a um risco aumentado de derrame e hipertensão; entenda mais abaixo!A partir dos dados do Biobank, biorrepositório do Reino Unido que armazena […]
Descubra quem são os principais afetados por este impacto da crise climática Uma pesquisa em escala planetária avaliou que o aumento das temperaturas ao redor do globo, que é ainda mais expressiva no período da noite do que durante o dia, está trazendo prejuízos ao nosso sono. Atualmente, o cidadão comum dorme uma média de […]
Comentários