Uma boa noite de sono pode fazer milagres não só no nosso humor, mas também no sistema imunológico, por exemplo. Para acabar de uma vez com os distúrbios do sono, dois profissionais deram dicas de terapias alternativas que podem te ajudar a dormir melhor.Adriana Volpe, farmacêutica e diretora
Acordar se sentindo revigorado é um dos sinais de que seu sono é de qualidade Não é de hoje que dormir bem é apontado como um dos principais pilares da saúde do nosso corpo, algo capaz de reduzir o estresse e o risco de problemas como diabetes, hipertensão e até infarto. E um novo estudo, […]
Quando falamos sobre uma boa noite de sono, dormir no escuro é sempre o pilar principal. Isso porque, segundo a médica dermatologista Juliana Toma, nossos cérebros são programados para associar a escuridão ao sono e produzir melatonina na ausência de luz. Mas nem sempre é possível dormir em um quarto totalmente à prova de luz.Durante […]
É preciso aprender a lidar com isso para viver bem É comum conhecer pessoas com mais idade se queixando de noites maldormidas. Estima-se que 45% dos idosos brasileiros apresentam desordens do sono, sendo o problema mais prevalente em mulheres do que em homens e na faixa etária de 75 a 79 anos, segundo o estudo […]
Os sonhos são uma parte fundamental das nossas vidas. Eles podem nos alertar sobre muitas coisas e mostrar detalhes que não refletimos antes em nossas vidas. Eles são como um espelho da vida real que mostram nossa imagem de forma distorcida e em metáforas. Desde que o ser humano se entende como vivo, o olhar […]
Segundo levantamento global, ficar em casa não se refletiu em práticas mais saudáveis — na verdade, contribuiu para agravar os índices de obesidade e transtornos mentais Um estudo inédito conduzido pelo Centro de Pesquisa Biomédica Pennington, nos Estados Unidos, mostra como o isolamento social causado pela pandemia de Covid-19 alterou drasticamente os hábitos de pessoas
Análise mostra que, em estágios mais profundos de sono, os sonhos ganham narrativas mais complexas e expressivas, com conexões e início, meio e fim Há sonhos que, de tão vívidos, podem ser relatados como se fossem um roteiro cinematográfico: cheio de conexões, com começo, meio e fim. Outros, no entanto, se assemelham aos gifs do […]
Saiba tudo sobre calmantes fitoterápicos e descubra o que eles podem fazer pelo seu sono e bem-estar Você sabe o que significa medicamento fitoterápico? O termo reúne duas palavras: fito (planta) e terapia (tratamento). Ou seja, estamos falando de substâncias derivadas de plantas medicinais, indicadas para diversos fins. Os fitoterápicos são um recurso cada vez […]
Pesquisadores estimularam uma rede específica de neurônios em ratos que, quando bloqueada, permitia que dormissem tranquilamente mesmo após eventos estressantes Cientistas do Laboratório de Cold Spring Harbor, em Nova York, descobriram que baixa imunidade, insônia e estresse podem ser originados na mesma área do cérebro. A relação foi descoberta em ratos, mas se estiver
Segundo pesquisadores americanos, um sono profundo e restaurador pode proteger contra essa forma virulenta de demência O que você faria se soubesse quanto tempo tem até a doença de Alzheimer se instalar? Não se desespere. Uma nova pesquisa da Universidade da Califórnia em Berkeley (EUA) sugere que uma defesa contra essa forma virulenta de demência […]
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