Com apenas três simples passos feitos todos os dias é possível ter um sono melhor e mais tranquilo durante a noite. Confira! Aqui já mostramos diversas vezes o quão importante é ter uma boa noite de sono. Esse momento é muito importante para a nossa saúde e reflete quanto queremos emagrecer ou
Dormir o suficiente é fundamental para a saúde, física e mental. Além disso, há uma crença amplamente difundida de que oito horas de sono, no mínimo, leva a melhorias no trabalho e nos resultados econômicos. Recentemente, contudo, pesquisadores demonstram que quantidade nem sempre implica em qualidade. O estudo, realizado com pessoas de baixa renda na Índia, […]
Graças a um sistema único que decodifica a atividade cerebral durante o sono, pesquisadores suíços estão decifrando os mecanismos neuronais de consolidação da memória Dormimos em média um terço do nosso tempo. Mas o que o cérebro faz durante essas longas horas? Usando uma abordagem de inteligência artificial capaz de decodificar a atividade cerebral durante […]
Uma pesquisa, que reuniu dados de mais de 800 mil pessoas, concluiu que a cada hora que uma pessoa matutina acorda mais cedo, seu risco de desenvolver depressão grave poderia ser reduzido em 23%. Os autores estudaram especificamente como era a relação entre ser matutino e desenvolver depressão, usando um banco de dados genéticos do […]
Mudar o tempo de sono uma hora antes pode reduzir o risco de depressão em 23%, afirma o estudo A quantidade de horas que dormimos e a qualidade do nosso sono têm um efeito direto na nossa saúde e bem-estar. A novidade que veio de um estudo com 840 mil pessoas é que o horário […]
Um novo estudo publicado na Annals of Behavioral Medicine revelou que a perda consecutiva de sono pode afetar o bem-estar físico e mental das pessoas. De acordo com o artigo publicado no site da Universidade do Sul da Flórida — responsável pela pesquisa — bastam apenas três noites mal dormidas para que os efeitos sejam notados.Para o estudo, foram […]
Uma nova pesquisa, conduzida por cientistas da Universidade do Oregon (UO) para a Fundação Nacional do Sono, dos Estados Unidos, apontou que jovens alunos do ensino médio devem sair da frente das telas de smartphones, laptops e tablets antes de dormir. De acordo com os pesquisadores, dormir pouco depois de usar esses dispositivos pode diminuir a qualidade […]
Playlists e serviços com exercícios de meditação viram grande onda; sozinho, porém, eles não fazem milagre Na esteira de quem tenta utilizar a tecnologia para resolver seus problemas de insônia, um grande mercado tem se estabelecido na pandemia para ajudar as pessoas a dormirem melhor — ou pelo menos tentar. São os apps e playlists […]
Protótipo da Universidade de Houston, nos EUA, é composto por európio e consegue gerar uma luz branca mais quente do que a das lâmpadas disponíveis no mercado Se, por um lado, as lâmpadas de LED (diodo emissor de luz) consomem menos energia e têm maior duração do que as incandescentes, por outro, elas apresentam uma característica […]
Pesquisa que acompanha milhares de pessoas a partir dos 50 anos sugere que aqueles que dormem menos de seis horas por noite têm maior probabilidade de desenvolver demência ao final dos 70 anos Dormir muito pouco pode aumentar suas chances de desenvolver demência? Durante anos, os pesquisadores refletiram sobre esta e outras questões sobre como […]
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