Descubra quem são os principais afetados por este impacto da crise climática Uma pesquisa em escala planetária avaliou que o aumento das temperaturas ao redor do globo, que é ainda mais expressiva no período da noite do que durante o dia, está trazendo prejuízos ao nosso sono. Atualmente, o
Um novo estudo apontou que adultos que possuem um sono de sete horas por noite conseguem descansar de uma maneira ideal, influenciando na sua capacidade de prestar atenção, resolver problemas e, além disso, também apresentando uma melhor saúde mental.A pesquisa focou em pessoas na meia-idade ou velhice e concluiu que aqueles que dormem muito mais […]
Treinador revela as vantagens e desvantagens de realizar exercícios em diferentes momentos do dia Saber qual é o melhor horário para correr, definitivamente, é uma dúvida que circula na mente de muitos praticantes da modalidade. Afinal, ninguém quer desperdiçar esforço, não é mesmo? Mas, ao contrário do que alguns imaginam, não existe uma receita de […]
Estudos revelam indícios de que a prática regular de exercícios consegue melhorar a qualidade do sono Como dormir melhor? Essa pergunta parece ser cada vez mais frequente entre as pessoas. Um claro indício de que a falta de sono é um problema recorrente na sociedade. De acordo com uma pesquisa divulgada pelo Instituto do Sono, […]
Quem costuma dizer que o melhor remédio para ansiedade é um travesseiro e uma boa noite de sono nunca esteve tão certo. Pesquisadores da Universidade de Saarland em Saarbrücken, na Alemanha, desenvolveram um protótipo de travesseiro “abraçável” que, imitando a respiração humana, foi capaz de reduzir a ansiedade de forma eficaz em pessoas que estavam prestes […]
Relaxamento e sonolência são comuns — e muitas vezes bem-vindos — efeitos colaterais do álcool. Ingerir algumas bebidas (sem exagero, claro) podem trazer alívio, especialmente se você luta com distúrbios do sono. Cerca de 20% a 30% das pessoas com insônia usam álcool regularmente para ajudá-las a adormecer. Mas não se engane: embora beber regularmente possa ajudá-lo […]
A qualidade do sono é um dos fatores imprescindíveis para uma boa saúde. Dormir mal pode significar algo mais grave, como apneia Problemas para dormir, muitas vezes, não são valorizados. Ir para a cama e ficar rolando por horas, mexendo no celular, sem conseguir pegar no sono, ou então acordar diversas vezes durante a noite […]
Neurocientista e especialista do sono dá sugestões para garantir um sono mais tranquilo A estação mais quente do ano traz dificuldade para ter uma noite de sono tranquila e reparadora. As altas temperaturas tornam mais difícil para o corpo dissipar o calor e esfriar antes de dormir. Por esse motivo, as noites quentes e úmidas […]
Não é nenhuma novidade que o cérebro humano permanece ativo enquanto dormimos. Porém, um estudo realizado pela Universidade de Salzburg, na Áustria, mostrou que além de estar ativo, o cérebro continua em alerta para possíveis perigos que estejam a nossa volta.A pesquisa acompanhou o sono de 17 voluntários e alguns deles ouviram um áudio de uma […]
Embora possa parecer estranho para alguns, muitas pessoas só conseguem dormir se estão com a TV ligada, emitindo luz ou som para ser uma companhia na hora de pegar no sono. Porém, estudos demonstraram que esse hábito pode ser bem ruim para ter um descanso adequado.Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Salzburg, na […]
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