Por Pedro Freitas Ter uma bela noite de sono pela frente é um dos grandes sonhos de todo ser humano. Afinal, é por conta desse período de descanso que podemos restaurar nossa energia física, mental, diminuir os níveis de estresse e até mesmo desenvolver nossa memória de longo prazo. Por outro
Postar fotos, textos ou quaisquer interações na internet no período da noite pode parecer uma ação inofensiva e muito comum. Contudo, de acordo com um estudo publicado no jornal Sleep Medicine, a prática pode causar dificuldade para dormir, dificultando o estado de relaxamento e atrasando o sono. Entenda a seguir.Embora esse seja um costume muito […]
Por Pedro Freitas Em termos gerais, o hormônio da melatonina, que promove o sono, desempenha um papel fundamental no momento em que nos deitamos para descansar. O que muitas pessoas não sabem, no entanto, é que diversos outros hormônios também podem afetar nosso período de descanso.Alguns exemplos podem até mesmo incluir hormônios reprodutivos como o […]
Cerca de 45% dos paulistas se queixam de insônia ou dificuldade para dormir. O dado é de um estudo realizado pelo Instituto do Sono e também revelou que 15% dos paulistanos sofrem distúrbios crônicos do sono. Assim, para promover o alívio da insônia, grande parte das pessoas opta por tomar substâncias fitoterápicas por conta própria […]
Estudo foi realizado na Universidade Estadual da Carolina do Norte, com 28 animais Um grupo de investigadores da Universidade Estadual da Carolina do Norte revelou que cães com demência sofrem as mesmas disrupções de sono que os humanos com a mesma condição de saúde. O estudo teve como base a eletroencefalografia em cães mais idosos […]
Por: Carolina Fioratti Pesquisadores americanos criaram um software capaz de prever a chance dos pacientes desenvolverem distúrbios do sono com base em seu histórico de saúde. Acompanhar tal problema é importante pois ele representa um fator de risco para complicações como a diabetes, doenças cardíacas, obesidade e depressão. Para o estudo, a equipe usou o modelo de […]
Está acordando cansado? Profissional de Educação Física compartilha algumas dicas que podem te ajudar! Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o corpo e a mente precisam descansar por, pelo menos, seis horas por dia. Apesar da ligação em acordar cansado estar associada com o curto período de sono, existem outras causas que, mesmo com […]
Sem sono adequado, a concentração, a disposição e humor são comprometidos, além da redução da imunidade e da qualidade de vida como um todo Muitas vezes não percebemos o quanto os sons externos impactam no nosso dia a dia. E assim somos levados pelos ruídos de carros e buzinas na rua, ou mesmo em casa. […]
Pesquisadores do Instituto Nacional Francês de Saúde e Medicina, em Lyon, relacionaram as poucas horas de sono a uma menor resposta imunológica do corpo após a vacinação. O estudo completo foi publicado na revista Current Biology.Segundo a equipe, há diversos fatores que podem influenciar a resposta imune das pessoas às vacinas, como idade, gênero e […]
Recentemente liberada no Brasil, a melatonina pode ser usada como suplemento alimentar para ajudar pessoas a regular o sono Quando falamos do ato de dormir, é normal associarmos imediatamente esse fenômeno ao sono e cansaço. Contudo, para chegarmos no estado de sonolência natural, o nosso cérebro precisa ler informações importantes como os níveis de luz […]
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