Segundo a pesquisa do American College of Cardiology, dormir bem pode aumentar a expectativa de vida em 4,7 anos nos homens e 2,4 anos nas mulheres Por Gabriel Andrade Que dormir bem é essencial para garantir o bem-estar e um dia seguinte produtivo, isso não é novidade. Mas agora cientistas
Por Agência Einstein A ioga nidra, uma prática que usa meditação guiada, ajuda a melhorar a qualidade do sono e a capacidade cognitiva, mostra um novo estudo conduzido por cientistas da Armed Forces Medical College, faculdade de medicina administrada pelas Forças Armadas da Índia.Os autores acompanharam 41 voluntários que não tinham distúrbios do sono, nem praticavam a
Ter um livro de cabeceira é uma ótima aposta para quem deseja estimular o raciocínio, combater o estresse e aprender coisas novas. No entanto, o hábito de leitura pode se tornar ainda mais benéfico quando feito durante a noite, momentos antes de dormir. Isso porque bons livros podem nos ajudar a diminuir o ritmo e […]
Estudo revela que pinguins-de-barbicha dormem cerca de 12 horas por dia, mas dividem o sono em cochilos de quatro segundos Por Bárbara Giovani Já deve ter acontecido com você. Naqueles dias em que o cansaço é grande, os olhos fecham, a cabeça pesa e, quando você vê, cochilou sem perceber. Agora, pesquisadores descobriram que algo […]
Enquanto você acompanha seu cachorro se mexer e rosnar ao dormir, ele pode estar em um sonho emocionante com seu dono — você mesmo! Por Bárbara Giovani Quem nunca parou para admirar um cachorro dormindo e sonhando com algo provavelmente muito empolgante? Por muitas vezes, os cães acabam mexendo suas patas, latindo de maneira abafada […]
Você já se perguntou por que tantas pessoas gostam de dormir com barulho de chuva? Veja como o som nos faz relaxar Por Ana Bondance Pegar no sono depois de um dia estressante pode parecer quase impossível. E pode ser ainda mais desafiador quando outros sons — como trânsito, cães latindo, gatos miando ou pessoas gritando […]
Por Bárbara Giovani Entre recém-nascidos, cochilar é uma atividade corriqueira que ocupa quase o dia todo. No entanto, ainda é preciso saber dosar as sonecas. Um novo estudo revelou que bebês que tiram mais cochilos têm vocabulários menores e habilidades cognitivas mais frágeis. Dessa forma, a pesquisa enfatiza a importância de compreender a idade mental […]
A luz artificial azul da TV ligada pode prejudicar o ciclo de sono, o que leva ao aumento do risco de algumas doenças Por Bárbara Giovani Para algumas pessoas, dormir com a TV ligada é quase um ritual: o ruído de fundo, baixo e sem foco, vai aos poucos induzindo ao sono. No entanto, pesquisas […]
A alimentação correta influencia diretamente nossa saúde — com o sono não é diferente! Uma pesquisa realizada por cientistas da Universidade de São Paulo (USP) revelou que 65,5% da população relata problemas relacionados ao sono, além de mostrar que as mulheres têm 10% mais chances de dormir mal do que os homens. Esses dados preocupam, […]
Por Gabriel Andrade Quem tem um animal de estimação já reparou que, às vezes, os bichanos se movimentam e parecem estar sonhando, chegando até a latir ou se levantar. Mas será que os bichos sonham mesmo? A ciência tem se debruçado nesse assunto e tem algumas pistas para responder essa pergunta. Pesquisadores, como Matthew Wilson, […]
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