O aumento da imunidade pode contar com variantes, porém existem alimentos que podem ajudar a fortalecê-la Como nos alimentamos é um fator essencial para a saúde, por isso existem comidas que aumentam a imunidade. A ingestão de alimentos benéficos pode fortalecer o sistema imunológico e nos
Bem-estar
O folato é encontrado em alimentos como feijões, vegetais verdes-escuros, frutas cítricas como a laranja Uma pesquisa da Faculdade de Saúde Pública (FSP) da USP analisou a ingestão de folato (vitamina B9) pela população brasileira e concluiu que há uma deficiência no consumo alimentar desse nutriente. Baixos níveis de folato no organismo materno podem resultar […]
Constatação foi feita por pesquisadores da UFSCar e do Reino Unido com base em dados de mais de três mil indivíduos acima de 60 anos Pesquisadores da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) e da University College London (Reino Unido) descobriram uma maneira eficiente, simples e barata de predizer o risco de perda da capacidade […]
Urologista e nutricionista dão dicas para manter-se hidratado e garantir o bom funcionamento do corpo Apesar de ser uma tarefa fácil, muitas vezes não percebemos a importância de beber água. A Organização Mundial da Saúde orienta que adultos devem ingerir de dois a três litros de água ao longo do dia para evitar problemas de […]
Faça amizade com seu pensamento para expandir sua prática de meditação, como ensina Jon Kabat-Zinn Eu preciso esvaziar a mente para meditar? Essa é uma pergunta que muitas pessoas fazem. Ao praticar meditação os pensamentos vão surgir, assim como acontece ao longo do dia. O que acontece é que temos a crença de que meditar […]
Atualmente, o programa já conta com 1000 profissionais cadastrados e aptos para prescrever “natureza” a pacientes que enfrentam desafios de saúde física e mental Melhora do humor, mais disposição física e clareza mental, menos estresse e mais bem-estar geral. A lista de benefícios para a saúde que o contato com a natureza traz é imensa […]
Quem vivia em áreas menos arborizadas tinha 55% mais chances de ter doenças mentais Quem nunca sentiu aquela sensação de bem-estar ao estar em local com muitas árvores e ao ar livre? Um estudo feito pela Universidade de Aarhus (Dinamarca) e publicado no periódico PNAS mostrou que estar rodeado de espaços verdes na infância pode […]
Estimativa é de que exercício moderado e diário conseguiria evitar mais de 110 mil mortes por ano nos EUA Realizar uma caminhada de 10 minutos todos os dias seria o suficiente para evitar, aproximadamente, 110 mil mortes anuais entre adultos com mais de 40 anos, nos Estados Unidos. Foi o que revelou uma pesquisa publicada […]
Neurocientista e especialista do sono dá sugestões para garantir um sono mais tranquilo A estação mais quente do ano traz dificuldade para ter uma noite de sono tranquila e reparadora. As altas temperaturas tornam mais difícil para o corpo dissipar o calor e esfriar antes de dormir. Por esse motivo, as noites quentes e úmidas […]
Para tempos difíceis, jardinagem e chás! São tempos difíceis e a ansiedade é um mal que atinge muita gente. Para combater a depressão e a ansiedade, mexer na terra e cultivar o verde é uma boa opção.Para melhorar ainda mais, é possível cultivar certas plantas e ervas que podem ser usadas em chás que ajudam […]
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